Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de cuisine propose une variété de recettes nutritives classées par catégories, accompagnées de photos et d'instructions faciles à suivre. Cependant, de nombreux utilisateurs ont trouvé que la taille des portions était trop petite, ce qui nécessite des ajustements pour les familles plus nombreuses, et certaines recettes ont été considérées comme moyennes en termes de goût et d'équilibre nutritionnel.
Avantages:Inclut des photos sur chaque page pour vous guider, organisé en catégories pour une navigation facile, facile à suivre avec des conseils utiles, idéal pour la planification des repas, des recettes nutritives, et des commentaires positifs de la part des enfants et des athlètes.
Inconvénients:La plupart des recettes ne sont prévues que pour deux portions, ce qui oblige à ajuster les quantités pour les familles plus nombreuses. Les recettes manquent parfois d'équilibre nutritionnel et certains utilisateurs les ont trouvées peu savoureuses ou mal organisées.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
The Everyday Athlete Cookbook: 165 Recipes to Boost Energy, Performance, and Recovery
Contenu du livre :
Enfin un livre de cuisine pour les personnes qui aiment la nourriture autant que le fitness. ATK vous aide à manger de délicieux repas de pré-entraînement, de post-entraînement et d'entretien pour atteindre vos objectifs, améliorer votre santé et vous sentir au mieux de votre forme.
Que vous jouiez au tennis pour le plaisir, que vous fassiez de la musculation après le travail, que vous soyez un coureur régulier ou un yogi, ou que vous aspiriez à être plus actif, vous êtes un athlète de tous les jours, et bien manger pour alimenter votre forme physique augmentera vos performances et votre plaisir.
En collaboration avec Alicia Romano, diététicienne clinique et nutritionniste, nous avons mis au point des recettes qui vous donneront de l'énergie et de l'endurance pour les activités que vous aimez, en utilisant des niveaux de glucides, de protéines et de graisses saines scientifiquement prouvés, ainsi que des tonnes de saveur. Vous apprendrez quoi manger à quel moment (et dans quelles portions), avant et après l'entraînement, pour les collations et tous les jours intermédiaires.
1. Des repas de pré-entraînement qui alimentent votre entraînement.
Faites le plein de gaufres à la citrouille et aux épices avec du yogourt et des bleuets pour vous préparer à l'exercice de votre choix.
2. Des repas post-entraînement qui favorisent la récupération.
Savourez des boulettes d'agneau avec du riz sauvage citronné et des artichauts une fois que vous avez terminé votre journée pour aider à réparer vos muscles et à reconstituer votre organisme.
3. Des collations et des boissons énergisantes pour optimiser vos performances.
Essayez notre Powerade maison pour donner de l'énergie à votre séance d'entraînement tout en éliminant l'excès de sucre.
Si vous pensez que l'alimentation adaptée à l'entraînement nécessite de sacrifier le plaisir, ces repas vous offriront une mise à jour délicieuse et rafraîchissante. Vous aurez hâte de découvrir des plats simples à préparer mais savoureux, comme le steak frotté au café en une seule poêle avec des patates douces et des pommes, ou même vos en-cas préférés comme le cuir de fruits à la framboise et les Onigiri.
Il ne s'agit pas d'un simple livre de recettes. Les besoins en matière de santé et les habitudes de chacun sont légèrement différents. Pour vous aider à adapter vos repas à vos besoins en matière d'alimentation et d'exercice physique, nous avons inclus dans nos recettes des informations sur la préparation et la conservation afin que vous puissiez préparer vos aliments préférés à l'avance. De plus, nous avons inclus des menus adaptés à des régimes alimentaires tels que "à base de plantes" ou "sans produits laitiers".
Chaque recette est savoureuse et rapide à réaliser. Que ne trouverez-vous pas dans ce livre ? Des définitions diaboliques des mauvais aliments ou des régimes restrictifs. Laissez America's Test Kitchen vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme tout en mangeant bien - et bon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781954210042 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 336 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
