Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide pratique pour développer des habitudes saines, qui met l'accent sur des changements petits et gérables plutôt que sur des tâches écrasantes. Il propose des conseils et des stratégies réalisables, particulièrement utiles pour les lecteurs qui souhaitent améliorer progressivement leur mode de vie. L'accent mis sur une approche étape par étape et les manifestes personnels pour relever les défis sont mis en évidence de manière positive.
Avantages:⬤ Guide pratique, étape par étape, pour développer des habitudes saines.
⬤ L'accent est mis sur les petits changements faciles à gérer et sur l'approche « un jour à la fois ».
⬤ Contient des conseils pratiques qui peuvent être facilement mis en œuvre dans la vie quotidienne.
⬤ Propose des stratégies de planification en cas de revers et de développement d'un manifeste personnel.
⬤ Des résumés clairs à la fin de chaque chapitre pour une consultation rapide.
Certains lecteurs pourraient trouver les concepts familiers ou moins novateurs s'ils ont déjà exploré des ouvrages similaires d'auto-assistance ou de mode de vie sain.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The Health Habit: 27 Small Daily Changes for Physical Energy, Mental Peace, and Peak Performance
Contenu du livre :
Comment construire un mode de vie sain à partir de zéro. Des modifications pour le réveil, le sommeil et tout ce qui se trouve entre les deux.
De nos jours, rester en bonne santé et se concentrer sur son bien-être peut ressembler à un travail à plein temps. Mais tout n'est pas important - ce livre vous donnera l'approche et les règles rationalisées dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme.
Ce livre vous propose une approche simplifiée et les règles dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme (un plan détaillé indiquant exactement ce qu'il faut changer pour obtenir le plus grand impact).
The Health Habit est un cadre de recherche de 27 des habitudes les plus importantes qu'un être humain puisse avoir. Cela commence dès le matin, en passant par ce que vous mangez, comment vous pensez, comment vous planifiez, comment vous dormez et tout le reste.
Apprenez à les rendre indolores et durables, et elles vous suivront pour le reste de votre vie.
Changez vos habitudes, changez votre vie. Apprenez à le faire sans sacrifier tout ce que vous aimez.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Il a ensuite obtenu une licence en économie, puis une maîtrise en psychologie comportementale.
⬤ L'importance de s'engager physiquement le matin.
⬤ Comment rendre les habitudes les plus difficiles plus faciles que jamais.
⬤ Comment mettre en œuvre la volonté à la maison et au travail.
⬤ Le manifeste de la forme et du bien-être que vous devriez rédiger pour vous-même.
⬤ La meilleure façon de se détendre le soir.
⬤ Le meilleur moyen de s'endormir pour la nuit.
⬤ Comment réécrire complètement votre histoire personnelle pour vous donner les moyens d'agir.
Les meilleurs moyens de se détendre le soir ⬤ Les meilleurs moyens de se détendre le soir ⬤ Les meilleurs moyens de se détendre le soir ⬤ Les meilleurs moyens de se fêter et de rester motivé
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647433352 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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