Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet de l'auto-thérapie, proposant diverses techniques de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Il met l'accent sur la conscience de soi et présente des méthodes de développement personnel et de compréhension du moi intérieur. Bien que de nombreux lecteurs l'aient trouvé perspicace et pratique, certains ont noté que le contenu pouvait être trop simplifié et que la qualité physique du livre laissait à désirer.
Avantages:Informatif et pratique, offre un large éventail de techniques d'auto-thérapie, encourage la découverte et la conscience de soi, bien structuré et facile à suivre, fournit des outils pour la gestion des émotions et constitue une bonne introduction aux concepts de santé mentale.
Inconvénients:Certains concepts peuvent sembler trop simples et familiers à ceux qui ont des connaissances préalables en psychologie, des problèmes de qualité physique avec le livre (pages qui se détachent), et quelques lecteurs ont noté que le style d'écriture pouvait être sec ou que certaines affirmations n'étaient pas suffisamment justifiées.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions
Contenu du livre :
Prendre conscience de soi, se soigner et comprendre ses traumatismes. Vous n'avez pas besoin d'un thérapeute.
Du moins, pas pour entamer le processus. Se connaître soi-même est l'une des choses les plus difficiles au monde, et ne laissez pas l'accès ou les fonds interrompre votre voyage vers vous-même.
Apprenez pourquoi vous faites ce que vous faites et pourquoi vous pensez comme vous le faites. Ce n'est pas toujours si simple.
L'art de l'autothérapie est un livre qui vous présente à vous-même. Nous avons tous des croyances et des schémas de pensée uniques qui influencent notre comportement. Êtes-vous satisfait de tous les résultats que vos pensées, croyances et comportements créent pour vous ? Ou bien vous sentez-vous souvent instable, confus, perdu ou incontrôlable ?
La thérapie est une tâche difficile pour la plupart des gens. Elle peut être coûteuse, effrayante ou socialement inacceptable. Mais il s'agit d'un processus que vous pouvez entamer vous-même. Il est temps de commencer le reste de votre vie.
Pensez exactement ce que vous voulez penser et faites seulement ce que vous voulez faire. C'est le résultat merveilleux de la connaissance de soi.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Devenir la personne la plus prévisible au monde - ce qui signifie stabilité, calme et acceptation.
⬤ Comprendre votre côté obscur et comment il vous montre exactement ce que sont vos traumatismes.
⬤ Comprendre votre enfant intérieur et comment il est piégé en vous.
⬤ Connaître le style d'attachement qui dicte vos relations à l'âge adulte.
⬤ Comment reprogrammer vos pensées pour avoir des mécanismes d'adaptation plus sains.
⬤ L'analyse de vos pensées et le recâblage de vos croyances.
⬤ Comment construire votre vie un petit pas à la fois avec des expériences comportementales.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434236 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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