Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre constitue une excellente introduction à la pleine conscience et à la méditation, fournissant une base solide pour les débutants et une référence pour l'avenir.
Avantages:Excellent pour les débutants, bien écrit, il constitue un bon point de départ pour la méditation et une ressource utile à revisiter.
Inconvénients:Non mentionné ; cependant, certains lecteurs pourraient préférer des informations plus approfondies ou des pratiques avancées.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindful Master: 10 Minutes a Day to Less Stress, Less Worry, More Peace, and More Resilience
Contenu du livre :
Le site de l'Institut de recherche sur l'environnement et le développement durable (IREDD) a été conçu pour répondre aux besoins de l'ensemble de la population en matière d'environnement et de développement durable.
Si vous vous sentez émotionnellement absent de votre propre vie, quelque chose doit changer. Si vous n'arrivez pas à vous concentrer sur le moment présent et que vous continuez à penser aux regrets du passé ou aux dangers de l'avenir, il faut changer quelque chose. Ce changement, c'est la méditation de pleine conscience.
Domptez vos émotions anxieuses et négatives et restez équilibré quoi qu'il arrive.
Mindful Master est un coup de projecteur sur la façon de se concentrer sur le moment présent, c'est-à-dire sur le bonheur et la gratitude. Tout ce que nous avons, c'est le moment présent, et cultiver cette compétence est la clé de l'épanouissement. Ce livre fait de la pleine conscience et de la méditation des pratiques simples et quotidiennes qui vous permettront de devenir la meilleure version de vous-même.
Le monde moderne nous tire dans 100 directions différentes à la fois, si bien qu'il est facile de se perdre et de se laisser submerger. Mindful Master est l'outil dont vous avez besoin pour réduire vos pensées et vous concentrer uniquement sur ce qui compte.
Le Mindful Master est l'outil dont vous avez besoin pour réduire vos pensées et vous concentrer uniquement sur ce qui est important.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
La psychologie positive et la façon dont elle peut être utilisée dans la vie de tous les jours.
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-Les surprenants piliers de la pleine conscience et du calme mental.
-Comment la pleine conscience peut se développer en moins de 10 minutes par jour grâce à des exercices simples.
-Comment maîtriser la méditation et la faire fonctionner pour vous, même pour les sceptiques.
-Les techniques d'urgence pour les moments de rage, d'anxiété et d'inquiétude.
Les techniques d'urgence pour les moments de rage, d'anxiété et d'inquiétude - Comment apaiser les troubles émotionnels et simplement respirer.
Découvrez comment vivre dans le présent, et non dans le passé ou le futur. Finis les débordements émotionnels. Il est temps de prendre votre vie en main.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647431945 |
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| Reliure : | Broché |
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