Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations et des techniques précieuses pour gérer l'anxiété et les pensées excessives. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il était facile à comprendre et utile, et ont souvent eu l'impression que l'auteur comprenait leurs difficultés. Toutefois, certains lui reprochent d'être trop simpliste et de ne pas offrir de nouvelles perspectives par rapport à d'autres ressources.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à lire
⬤ fournit des techniques pratiques (comme les 4 A de la gestion du stress et la technique de mise à la terre 5-4-3-2-1)
⬤ contenu réaliste
⬤ impact positif sur la santé mentale des lecteurs
⬤ adapté aux débutants
⬤ beaucoup l'ont trouvé perspicace et utile pour gérer l'anxiété et les pensées excessives.
⬤ Certains ont trouvé le style d'écriture basique et simpliste
⬤ critiques sur la conception éditoriale affectant la lisibilité
⬤ quelques lecteurs ont estimé que le contenu n'était pas unique ou innovant par rapport à d'autres livres sur le sujet
⬤ ne convient pas aux personnes qui canalisent les pensées excessives pour en faire un travail productif.
(basé sur 689 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Contenu du livre :
Le site internet de l'association a pour but de vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de l'association et de vous aider à mieux comprendre ses activités.
Ne restez pas bloqué dans une boucle de pensées sans fin. Restez présent et ne pensez pas aux choses qui n'ont pas d'importance et qui n'en auront jamais.
Libérez-vous de la prison mentale que vous vous êtes imposée.
Stop Overthinking est un livre qui comprend ce que vous avez vécu, la situation épuisante dans laquelle vous vous êtes mis et comment vous perdez la tête dans le piège de l'anxiété et du stress. Nick Trenton, auteur reconnu, vous aidera à surmonter les obstacles grâce à des techniques détaillées et éprouvées qui vous permettront de reconnecter votre cerveau, de contrôler vos pensées et de changer vos habitudes mentales.
De plus, ce livre vous fournira des approches scientifiques pour changer complètement la façon dont vous pensez et vous vous sentez dans votre peau en mettant fin aux schémas de pensée vicieux.
Cessez de vous tourmenter sur le passé et d'essayer de prédire l'avenir.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Les moyens puissants d'arrêter de ruminer et de s'attarder sur des pensées négatives.
-Comment être conscient des déclencheurs de votre spirale négative.
-Identifier et reconnaître ses angoisses intérieures.
-Comment rester concentré sur la relaxation et l'action.
-Des méthodes éprouvées pour surmonter les crises de stress.
-Apprenez à désencombrer votre esprit et à vous concentrer.
Apprenez à désencombrer votre esprit et à vous concentrer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647432492 |
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| Reliure : | Broché |
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