Avis des lecteurs
Résumé:Master Your Dopamine » de Nick Trenton explore la neuroscience de la dopamine et son impact sur la dépendance moderne, en particulier en ce qui concerne les médias sociaux et la gratification instantanée. Le livre fournit des idées et des stratégies pratiques pour gérer les niveaux de dopamine afin d'améliorer la concentration, la productivité et la santé émotionnelle.
Avantages:⬤ Bien écrit et informatif
⬤ explications claires de concepts neuroscientifiques complexes
⬤ conseils pratiques pour gérer la dopamine et les comportements addictifs
⬤ aide les lecteurs à comprendre l'impact de la technologie sur la santé mentale
⬤ perspective perspicace sur les distractions modernes
⬤ style d'écriture engageant
⬤ utile en tant que ressource professionnelle et personnelle.
Un lecteur a trouvé que ce livre n'était pas utile et qu'il s'attendait à plus ; certains peuvent trouver le contenu trop basique s'ils ont des connaissances préalables sur la dopamine et l'addiction.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance
Contenu du livre :
Apprenez à réinitialiser votre concentration, votre productivité et votre capacité globale à être heureux.
Oui, c'est aussi important que cela. À notre époque moderne, nous sommes constamment inondés de dopamine. Cela peut sembler une bonne chose, mais cela signifie que nous avons besoin de toujours plus de stimulation pour ressentir un simple bonheur. C'est une très, très mauvaise chose. C'est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas accomplir ce que nous voulons, et pourquoi nous ne pouvons même pas ressentir ce que nous voulons.
Apprenez à désintoxiquer votre dopamine, à biohacker votre alimentation et à maîtriser l'art du sommeil énergisant.
Dopamine Detox est un livre qui vous apprend exactement ce qu'est la dopamine et ce qu'elle n'est pas. C'est l'hormone du plaisir, mais cela ne veut pas dire que plus il y en a, mieux c'est. Vous obtiendrez diverses techniques, toutes scientifiquement prouvées et validées, pour réguler votre dopamine à des niveaux sains. Vous verrez comment les désintoxications de 1, 3 et 7 jours peuvent fonctionner, et vous découvrirez également d'autres moyens de préparer votre corps à des performances optimales, comme votre biome intestinal, votre sommeil, et comment de petites astuces peuvent faire de vous la personne la plus saine que vous connaissiez.
Des stratégies faciles mais efficaces pour être présent, attentif et dans l'instant.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Découvrez les clés d'une performance optimale dans tous les aspects de la vie, en 10 minutes par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434564 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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