Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet pour comprendre et gérer l'anxiété, offrant des techniques pratiques et des idées qui trouvent un écho chez les lecteurs confrontés à l'anxiété. Il met l'accent sur l'importance de la connaissance de soi et propose des mesures concrètes pour lutter efficacement contre l'anxiété.
Avantages:Le livre est simple, facile à lire et rempli de conseils et de techniques utiles pour gérer l'anxiété. Il couvre un large éventail de sujets, notamment les émotions, la conscience de soi, la pleine conscience et des stratégies spécifiques telles que la tenue d'un journal de pensées. De nombreux lecteurs ont trouvé que le contenu pouvait s'appliquer à leur propre expérience de l'anxiété, citant des mesures concrètes étayées par la recherche, ce qui en fait une excellente ressource à la fois pour les individus et pour ceux qui soutiennent des proches souffrant d'anxiété.
Inconvénients:Certains lecteurs ont souhaité une exploration plus approfondie de certains sujets, comme les pensées excessives. Quelques-uns ont également mentionné que la variété des techniques pouvait être accablante, la comparant aux choix d'un menu sans indication claire de ce qu'il faut sélectionner. Des suggestions ont été faites pour améliorer les citations à l'appui des affirmations scientifiques faites tout au long de l'ouvrage.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Contenu du livre :
Comment éliminer votre bavardage mental constant et vous détendre. Oui, simplement se détendre.
Un cerveau bruyant est la principale cause de malheur. Il nous empêche de voir les possibilités qui s'offrent à nous. La vie devient un champ de mines plutôt qu'un ensemble de nouvelles opportunités. Changeons cela - tout de suite.
Vous êtes votre plus grand ennemi. Devenez maintenant votre plus grand allié en matière de paix mentale.
Anxiety is the Enemy est un livre qui comprend ce que vous avez vécu, la situation épuisante dans laquelle vous vous êtes mis et comment vous perdez la tête dans le piège de l'anxiété et du stress. Nick Trenton, auteur reconnu, vous aidera à surmonter les obstacles grâce à des techniques détaillées et éprouvées qui vous permettront de reconnecter votre cerveau, de contrôler vos pensées et de changer vos habitudes mentales.
Apprenez à maîtriser vos émotions et à rester zen.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Des conseils psychologiques éprouvés pour sortir de votre tête et entrer dans votre vie.
-Des changements de mode de vie faciles à mettre en œuvre pour éliminer complètement le stress.
-Comment comprendre vos émotions et les maîtriser.
-Contrôler l'imagerie mentale pour se détendre.
-Comment écraser les pensées excessives par d'autres moyens que la pleine conscience.
-Comment recadrer l'ensemble de votre perspective sur le stress.
-Comment le jeu de rôle ou l'alter ego peut vous déstresser.
Une journée sans inquiétude, sans rumination et sans anxiété. Cela pourrait être le vôtre.
Fini le discours d'autodépréciation. Finies les nuits blanches avec des pensées qui s'emballent. Libérez votre esprit des pensées excessives et accomplissez davantage, sentez-vous mieux et libérez votre potentiel. Soyez enfin capable de vivre le moment présent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434434 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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