Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Rewire Your Anxious Brain » est un livre bien accueilli qui offre des idées précieuses et des stratégies pratiques pour gérer l'anxiété. Les lecteurs apprécient le style engageant de l'auteur et les exercices pratiques proposés tout au long du livre. Cependant, certains évaluateurs ont trouvé le contenu parfois accablant et ont noté quelques références obsolètes.
Avantages:⬤ Offre des stratégies et des exercices pratiques pour gérer l'anxiété
⬤ bien écrit et engageant
⬤ comprend des activités de responsabilisation et une compréhension globale de l'anxiété
⬤ souligne l'importance de la gratitude et de la création d'un récit rédempteur
⬤ accessible à ceux qui n'ont pas de connaissances approfondies en psychologie.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le contenu pouvait être accablant
⬤ références obsolètes à la recherche et aux exemples
⬤ terminologie déroutante pour les lecteurs modernes
⬤ contradictions perçues dans les conseils
⬤ répétitions et exemples à rallonge qui peuvent nuire au message principal.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Contenu du livre :
Faites vivre à votre cerveau des moments exempts de soucis, d'anxiété et de pression.
Qu'il s'agisse de stress professionnel ou de conflits relationnels, un cerveau hyperactif n'est jamais une bonne chose. Il vous enferme dans le futur ou le passé et vous empêche de vivre le présent. Il est temps de changer.
Votre cerveau anxieux est entièrement sous votre contrôle...
Le livre Rewire Your Anxious Brain s'attaque au problème de l'hyperactivité cérébrale de l'intérieur. L'anxiété est le fruit de pensées, qui découlent de croyances, lesquelles peuvent être liées à des facteurs environnementaux et éducatifs. La clé est de traiter tous ces aspects simultanément, et ce livre vous offre les outils pour y parvenir.
Ce livre vous offre les outils pour y parvenir Ne plus s'attarder sur le négatif grâce à des techniques de thérapie.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Il a ensuite obtenu une maîtrise en psychologie comportementale, qui lui a permis d'apprendre à déconstruire le cycle de l'anxiété et à le vaincre.
-Apprendre à calibrer ses émotions pour faire face aux difficultés.
-La méthode simple ABCDE pour lutter contre l'anxiété et surmonter l'accablement.
-Comment gérer vos attentes et changer vos croyances.
-Comment utiliser trois colonnes pour voir une perspective différente.
-Comment transformer votre anxiété et votre inquiétude en un véritable super pouvoir.
Comment surmonter le sentiment de paralysie et de terreur - et commencer à vivre votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434373 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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