Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre sur la dopamine offre une vue d'ensemble du rôle du neurotransmetteur dans le bien-être et propose des conseils pratiques pour parvenir à un mode de vie équilibré grâce à l'alimentation, à l'exercice physique et à des stratégies de santé mentale. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et utile pour améliorer la productivité et la qualité de vie en général, certains lui ont reproché d'être répétitif et trop général après les premiers chapitres.
Avantages:⬤ Offre une compréhension complète de la dopamine et de ses impacts.
⬤ Inclut des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer le mode de vie.
⬤ Bien documenté et informatif, il remet en question les habitudes existantes.
⬤ Commentaires positifs sur l'augmentation de la productivité et les méthodes pratiques de désintoxication.
⬤ Souligne l'importance de l'équilibre dans les choix de mode de vie.
⬤ Certains chapitres ne proposent que des conseils évidents et manquent de profondeur.
⬤ Certaines sections peuvent sembler répétitives, en particulier en ce qui concerne le sommeil et les conseils de santé généraux.
⬤ L'accent mis sur la dopamine est limité après les premiers chapitres, ce qui donne l'impression qu'il s'agit d'un livre sur la santé en général plutôt que d'une exploration ciblée de la dopamine.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance
Contenu du livre :
Apprenez à réinitialiser votre concentration, votre productivité et votre capacité globale à être heureux.
Oui, c'est aussi important que cela. À notre époque moderne, nous sommes constamment inondés de dopamine. Cela peut sembler une bonne chose, mais cela signifie que nous avons besoin de toujours plus de stimulation pour ressentir un simple bonheur. C'est une très, très mauvaise chose. C'est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas accomplir ce que nous voulons, et pourquoi nous ne pouvons même pas ressentir ce que nous voulons.
Apprenez à désintoxiquer votre dopamine, à biohacker votre alimentation et à maîtriser l'art du sommeil énergisant.
Le livre Dopamine Detox vous apprend exactement ce qu'est la dopamine et ce qu'elle n'est pas. C'est l'hormone du plaisir, mais cela ne veut pas dire que plus il y en a, mieux c'est. Vous obtiendrez diverses techniques, toutes scientifiquement prouvées et validées, pour réguler votre dopamine à des niveaux sains. Vous verrez comment les désintoxications de 1, 3 et 7 jours peuvent fonctionner, et vous découvrirez également d'autres façons de préparer votre corps à des performances optimales, telles que le biome intestinal, le sommeil, et comment de petits gestes peuvent faire de vous la personne la plus saine que vous connaissiez.
Des stratégies faciles mais efficaces pour être présent, attentif et dans l'instant.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Il s'agit d'un projet de recherche sur la psychologie du comportement, qui a pour but de découvrir les clés d'une performance optimale dans tous les aspects de la vie, en 10 minutes par jour.
⬤ Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue "Le monde de l'entreprise", qui a été publiée par le magazine "Le monde de l'entreprise".
⬤ Le rapport entre l'auto-compassion et la dopamine.
⬤ Le plan de désintoxication de 7 jours le plus efficace que vous devez suivre.
⬤ Les aliments, les suppléments et les régimes qui nous alimentent le mieux.
⬤ Les effets puissants de la lumière et de la température sur la santé et le bien-être.
⬤ Les rythmes circadiens et comment les faire fonctionner pour vous.
⬤ Ce dont vous avez absolument besoin dans votre chambre à coucher et ce qu'il faut absolument en exclure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647433796 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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