Avis des lecteurs
Résumé:Master Your Dopamine » de Nick Trenton est un guide bien écrit et informatif qui explore le rôle de la dopamine dans la dépendance et les distractions modernes, offrant des conseils pratiques pour les personnes qui cherchent à gérer leurs niveaux de dopamine et à se libérer des habitudes malsaines, en particulier celles liées aux médias sociaux. Le livre est apprécié pour sa clarté, son style engageant et ses conseils pratiques, bien que certains lecteurs l'aient trouvé moins utile que prévu.
Avantages:Bien écrit, style clair et engageant, conseils et techniques pratiques, informations sur les neurosciences de la dopamine, idées stimulantes, aide à comprendre et à gérer la dépendance, convient à la fois à un usage personnel et professionnel, pertinence par rapport à la technologie et aux habitudes modernes.
Inconvénients:Certains lecteurs ne l'ont pas trouvé utile ou n'ont pas répondu à leurs attentes, quelques-uns l'ont trouvé moins informatif que ce qu'ils espéraient.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance
Contenu du livre :
Apprenez à réinitialiser votre concentration, votre productivité et votre capacité globale à être heureux.
Oui, c'est aussi important que cela. À notre époque moderne, nous sommes constamment inondés de dopamine. Cela peut sembler une bonne chose, mais cela signifie que nous avons besoin de toujours plus de stimulation pour ressentir un simple bonheur. C'est une très, très mauvaise chose. C'est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas accomplir ce que nous voulons, et pourquoi nous ne pouvons même pas ressentir ce que nous voulons.
Apprenez à désintoxiquer votre dopamine, à biohacker votre alimentation et à maîtriser l'art du sommeil énergisant.
Dopamine Detox est un livre qui vous apprend exactement ce qu'est la dopamine et ce qu'elle n'est pas. C'est l'hormone du plaisir, mais cela ne veut pas dire que plus il y en a, mieux c'est. Vous obtiendrez diverses techniques, toutes scientifiquement prouvées et validées, pour réguler votre dopamine à des niveaux sains. Vous verrez comment les désintoxications de 1, 3 et 7 jours peuvent fonctionner, et vous découvrirez également d'autres moyens de préparer votre corps à des performances optimales, comme votre biome intestinal, votre sommeil, et comment de petites astuces peuvent faire de vous la personne la plus saine que vous connaissiez.
Des stratégies faciles mais efficaces pour être présent, attentif et dans l'instant.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Découvrez les clés d'une performance optimale dans tous les aspects de la vie, en 10 minutes par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434557 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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