Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche simple et informative de la compréhension et de la gestion de l'anxiété. Il couvre une série de techniques, y compris les pratiques de pleine conscience et l'autoréflexion, qui aident les lecteurs à identifier et à combattre leur anxiété. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une lecture rapide et utile, avec des conseils exploitables, ce qui en fait un ouvrage adapté aux personnes confrontées à l'anxiété à différents niveaux.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre
⬤ contient des techniques pratiques
⬤ contenu bien organisé
⬤ comprend une variété de stratégies utiles
⬤ aborde les aspects physiques et psychologiques de l'anxiété
⬤ bénéfique pour un large public
⬤ pas trop long, ce qui le rend accessible.
⬤ Certains lecteurs auraient souhaité une exploration plus approfondie de sujets spécifiques, tels que les pensées excessives
⬤ quelques-uns se sont sentis dépassés par les nombreuses options présentées sans orientation claire
⬤ des préoccupations ont été soulevées concernant le manque de citations pour les recherches de soutien.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Contenu du livre :
Comment éliminer votre bavardage mental constant et vous détendre. Oui, simplement se détendre.
Un cerveau bruyant est la principale cause de malheur. Il nous empêche de voir les possibilités qui s'offrent à nous. La vie devient un champ de mines plutôt qu'un ensemble de nouvelles opportunités. Changeons cela - tout de suite.
Vous êtes votre plus grand ennemi. Devenez maintenant votre plus grand allié en matière de paix mentale.
Anxiety is the Enemy est un livre qui comprend ce que vous avez vécu, la situation épuisante dans laquelle vous vous êtes mis et comment vous perdez la tête dans le piège de l'anxiété et du stress. Nick Trenton, auteur reconnu, vous aidera à surmonter les obstacles grâce à des techniques détaillées et éprouvées qui vous permettront de reconnecter votre cerveau, de contrôler vos pensées et de changer vos habitudes mentales.
Apprenez à maîtriser vos émotions et à rester zen.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Des conseils psychologiques éprouvés pour sortir de votre tête et entrer dans votre vie.
-Des changements de mode de vie faciles à mettre en œuvre pour éliminer complètement le stress.
-Comment comprendre vos émotions et les maîtriser.
-Contrôler l'imagerie mentale pour se détendre.
-Comment écraser les pensées excessives par d'autres moyens que la pleine conscience.
-Comment recadrer l'ensemble de votre perspective sur le stress.
-Comment le jeu de rôle ou l'alter ego peut vous déstresser.
Une journée sans inquiétude, sans rumination et sans anxiété. Cela pourrait être le vôtre.
Fini le discours d'autodépréciation. Finies les nuits blanches avec des pensées qui s'emballent. Libérez votre esprit des pensées excessives et accomplissez davantage, sentez-vous mieux et libérez votre potentiel. Soyez enfin capable de vivre le moment présent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434441 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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