Titre original :
The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking
Contenu du livre :
Nick Trenton, auteur recommandé par les thérapeutes, vous présente quatre de ses best-sellers en un seul volume - pour ramener le calme dans votre vie, changer votre relation avec vous-même, prendre conscience de vous-même et contrôler vos émotions. Des idées et des solutions, du début à la fin, pour changer radicalement votre vie.
En plus des quatre livres ci-dessous, vous recevrez également 11 bonus incroyables, disponibles uniquement ici et nulle part ailleurs (30 pages de valeur ! ) :
1. 10 feuilles de travail de style thérapeute pour sortir de votre tête et entrer dans votre vie.
2. Plan d'action de 30 jours pour la santé mentale
Livre 1 : L'art de l'auto-thérapie : comment grandir, prendre conscience de soi et comprendre ses émotions Votre côté obscur et comment il vous montre exactement ce que sont vos traumatismes Comprendre votre enfant intérieur et comment il est piégé en vous Connaître le style d'attachement qui dicte vos relations à l'âge adulte Comment reprogrammer vos pensées pour avoir des mécanismes d'adaptation plus sains Analyser vos pensées et recâbler vos croyances
Livre 2 : L'anxiété est l'ennemi : 29 techniques pour combattre les pensées excessives, le stress, la panique et la pression Comment comprendre vos émotions et les maîtriser Contrôler votre imagerie mentale pour vous relaxer Ecraser les pensées excessives avec des moyens autres que la pleine conscience Comment recadrer votre perspective globale sur le stress Comment agir avec un jeu de rôle ou un alter egoing peut vous déstresser
Livre 3 : Transformez votre discours intérieur : comment vous parler à vous-même pour avoir confiance en vous et vous calmer La vraie science du discours intérieur et comment il change votre corps La véritable racine du discours intérieur négatif et de l'estime de soi - et ce qu'il faut faire pour y remédier Le rôle de la thérapie cognitivo-comportementale dans le changement du discours intérieur Le remplacement des pensées et les scripts positifs Pratiques et exercices quotidiens d'autosoins
Livre 4 : Anti-Anxious : How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits Les distorsions cognitives que vous utilisez tous les jours sans vous en rendre compte Comment analyser vos pensées - à l'instant même Développer votre conscience de soi ou comment vous formez vos émotions L'auto-apaisement et comment faire face au stress et à la négativité Lutter contre la positivité toxique et être vrai et vulnérable avec votre négativité
Nick Trenton a reçu des milliers d'avis 5 étoiles, dont beaucoup de professionnels de la santé mentale, qui louent sa perspicacité, son approche et ses conseils pratiques. Commencez votre voyage dès maintenant et cliquez sur ACHETER MAINTENANT.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647435240 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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