Titre original :
I'm Anxious and Can't Stop Overthinking. Dialogues to Understand Anxiety, Beat Negative Spirals, Improve Self-Talk, and Change Your Beliefs
Contenu du livre :
L'anxiété est la véritable pandémie de notre époque moderne. Notre cerveau n'a tout simplement pas été conçu pour faire face à tous les facteurs de stress modernes.
Que pouvons-nous faire pour y remédier ? Il est temps d'approfondir la question.
Comprenez-vous grâce à 10 exemples de dialogues thérapeutiques auxquels vous pourrez vous identifier à 100 %.
I'M ANXIOUS AND CAN'T STOP OVERTHINKING est un livre qui comprend profondément le cerveau anxieux et bruyant. Chaque séance de thérapie fictive contient des éléments que vous pouvez immédiatement reconnaître dans votre propre vie. Dix dialogues vous emmènent du problème à la solution et à la guérison.
Voyagez avec Leah et le Dr Amanda - Leah est la patiente typique de l'anxiété et des pensées excessives qui souffre de négativité et de fausses croyances, et le Dr Amanda est la thérapeute extraordinaire qui corrige ses croyances et la met sur la bonne voie. Il ne s'agit pas seulement d'un livre de conseils pratiques, il vous donne quelqu'un que vous pouvez encourager (et dans lequel vous pouvez vous reconnaître) et vous permet de faire des parallèles avec votre propre vie.
Apprenez les techniques de thérapie et de TCC d'une manière divertissante et éducative.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Un livre tout à fait unique qui enseigne la santé mentale en utilisant vos propres mots. Les techniques suivantes sont toutes enseignées et utilisées avec Leah et le Dr Amanda.
- La technique de Gestalt de la chaise vide pour parler à vos détracteurs intérieurs.
- Comment créer des expériences comportementales pour tester et valider vos croyances - ou les détruire.
- Des exercices dits d'attaque de la honte pour nettoyer votre tête des spirales et des pensées négatives.
- Les affirmations - pas celles qui ne servent à rien, mais celles qui font vraiment la différence dans votre état d'esprit.
- Des conseils d'activation comportementale et la manière de suivre votre énergie pour savoir ce que vous devez changer dans votre monde.
- L'importance de connaître ses valeurs et la façon dont on s'en éloigne et se trahit soi-même
- Comment repousser vos inquiétudes et programmer du temps pour vos soucis, au lieu d'être constamment bombardé par eux.
I'M ANXIOUS... vous fera dire « Ce livre est TELLEMENT moi, et c'est exactement ce que j'ai vécu et comment je réagirais ! !! »
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647435318 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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