Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre un guide complet sur la gestion des émotions, le développement de la résilience et la pratique de l'autocompassion. Il présente des stratégies pratiques pour surmonter l'anxiété et la négativité grâce à des techniques de pleine conscience et de régulation émotionnelle, ce qui le rend bénéfique pour les lecteurs à la recherche d'un équilibre émotionnel.
Avantages:Le livre est bien écrit, facile à lire et fournit des informations détaillées sur les déclencheurs émotionnels et les stratégies de régulation. Il met l'accent sur l'autocompassion et la pleine conscience, en proposant des exercices pratiques et des exemples. De nombreux lecteurs ont constaté des changements positifs dans leur état d'esprit et recommandent ce livre comme une ressource utile pour l'amélioration émotionnelle personnelle.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent être sceptiques à l'égard des livres d'auto-assistance, en particulier ceux qui font partie d'une série, craignant qu'ils ne soient plus marketing que concrets. Bien qu'ils aient été bien accueillis, certains lecteurs peuvent être à la recherche d'un style différent ou d'une exploration plus approfondie que ce livre ne peut pas offrir.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm
Contenu du livre :
Les émotions ne sont pas nos ennemies. Il suffit de les décrypter et d'apprendre des outils de régulation et de résilience.
Nous sommes tous mis à terre et confrontés à des épreuves, mais nous avons toujours le choix de nous relever ou non. Quel sera votre choix ?
Apprenez à maîtriser vos émotions et à dompter votre cerveau réactif.
Calmez vos émotions est le rare livre qui comprend votre parcours, les obstacles que vous avez surmontés et ce dont vous avez besoin pour être sûr de maîtriser votre vie à tout moment. Il s'agit d'un guide étonnamment détaillé et perspicace sur nos émotions, nos déclencheurs et les raisons pour lesquelles nous agissons si souvent à l'encontre de nos propres intérêts. La clé de nos émotions n'est PAS de simplement "penser calmement et méditer" ou "être attentif et reconnaissant". Ce livre évite les platitudes inutiles et vous donne de vrais conseils, en empruntant à tous les domaines, tels que la psychologie, le conseil, la science du comportement, la biologie évolutive, et même le bouddhisme et le stoïcisme.
Ce livre vous donne les outils pour réussir sur le plan émotionnel et trouver le bonheur et le calme que vous recherchez au quotidien.
Ne laissez pas vos émotions dicter vos décisions et votre vie.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami était son fidèle compagnon Leonard, le teckel. RIP Leonard. Il a fini par quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Découvrez votre force et votre calme intérieurs.
-Comprendre les objectifs biologiques et psychologiques des émotions.
-Découvrez ce qui déclenche vos émotions les plus profondes et les plus fortes.
-Apprendre à s'exprimer correctement pour mieux comprendre.
-Des outils pour reconnaître et réguler dans le feu de l'action.
-Comment activer votre "système immunitaire émotionnel".
Ce livre est le schéma directeur de ce qu'il faut faire lorsque vous êtes inévitablement mis à terre. Le chemin vers ce que nous voulons n'est jamais facile ; le contrôle de vos émotions vous permet d'aller du point A au point B.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647434311 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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