Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « The Stress Cure » est un ouvrage d'auto-assistance informatif et bien documenté qui propose des stratégies pratiques pour réduire le stress, améliorer le sommeil et accroître le bien-être général. Les lecteurs apprécient sa caution scientifique et son style clair, qui le rend accessible à un large public. Beaucoup l'ont trouvé particulièrement utile pour aborder les questions liées au stress, à l'anxiété et à l'humeur.
Avantages:⬤ Bien documenté et informatif
⬤ stratégies pratiques pour réduire le stress et améliorer la santé
⬤ style clair
⬤ comprend des tableaux de suivi pour la motivation
⬤ étayé scientifiquement par de nombreuses références
⬤ couvre divers aspects de la gestion du stress
⬤ utile pour gérer le sommeil et l'anxiété.
Aucun inconvénient significatif n'a été mentionné dans les critiques ; certains lecteurs peuvent trouver que le livre couvre un terrain familier s'ils ont lu les ouvrages précédents de Holford.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy
Contenu du livre :
Le stress fait partie intégrante de la vie au XXIe siècle et a dépassé le rhume en tant que principale raison de s'absenter du travail. Mais si nous ne pouvons pas éviter les pressions de la vie, nous pouvons influencer la mesure dans laquelle elles nous affectent et la manière dont nous y réagissons. Ce livre vous montrera comment faire.
Il examine les raisons pour lesquelles nous devenons stressés, comment la réaction au stress est propre à chacun d'entre nous et pourquoi le stress, en particulier lorsqu'il est associé à la fatigue, peut créer un cercle vicieux qui a de graves répercussions sur notre santé à long terme. Alors, quelle est la solution ? Comme vous le découvrirez, il n'y a pas de solution unique ; les auteurs suggèrent plutôt un mélange unique de solutions pratiques qui comprennent :
* Découvrir les déclencheurs du stress et la réponse au stress.
* Apprendre à recadrer les croyances négatives.
* Une gestion efficace du temps qui inclut la relaxation et le plaisir.
* Devenir plus résilient en réglant vos hormones de stress.
* Utiliser le pouvoir du sommeil et de l'exercice.
* vaincre le piège du sucre et des stimulants
* Faire le plein d'énergie pour se sentir bien - découvrir les nutriments clés pour l'énergie et la résilience.
Avec une section sur les solutions rapides pour se sentir mieux dès maintenant, ainsi que des conseils sur l'élaboration d'un plan d'action à long terme, The Stress Cure vous permettra de reprendre le contrôle et de vivre une vie plus saine et plus équilibrée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780349405483 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 336 |
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