Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre présente une approche novatrice du régime en combinant des modes d'alimentation pauvres en glucides et riches en glucides, étayée par des recherches scientifiques. Bien que de nombreux lecteurs trouvent les informations précieuses et les idées intrigantes, certaines critiques mentionnent la nature technique de l'ouvrage et l'absence d'un plan d'action clair et réalisable.
Avantages:⬤ Offre une vision équilibrée des régimes, intégrant à la fois des approches à faible teneur en glucides et des approches à teneur élevée en glucides.
⬤ Des informations bien documentées et scientifiquement étayées.
⬤ Offre une certaine flexibilité dans la planification des repas, ce qui peut plaire à un public plus large.
⬤ De nombreux lecteurs déclarent se sentir mieux et constater des changements positifs dans leur santé.
⬤ Patrick Holford est une personnalité respectée dans le domaine de la nutrition, ce qui ajoute de la crédibilité au contenu.
⬤ Certains lecteurs trouvent le livre trop technique et verbeux, ce qui pourrait décourager ceux qui recherchent des conseils simples.
⬤ Il manque un plan de régime détaillé et pratique pour alterner entre les régimes riches en graisses et les régimes à faible charge glycémique.
⬤ Certains lecteurs sont sceptiques quant à l'efficacité du plan alimentaire proposé, compte tenu de leurs expériences personnelles avec d'autres régimes.
⬤ L'inclusion de suppléments peut ne pas correspondre à la préférence de chacun pour une approche alimentaire naturelle.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
The Hybrid Diet: Your Body Thrives on Two Fuels - Boost Your Energy and Get Leaner and Healthier by Alternating Fats and Carbs
Contenu du livre :
Une méthode radicalement différente, pratique et réalisable pour atteindre un poids santé et réduire considérablement le risque de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et la démence.
Si vous suivez les conseils donnés ici, vous améliorerez votre santé, perdrez du poids, éviterez le diabète et réduirez votre risque de cancer et de maladie d'Alzheimer. Que demander de plus ? » Dr Malcolm Kendrick, médecin généraliste et auteur de The Great Cholesterol Con.
Nina Teicholz, auteur de The Big Fat Surprise et professeur adjoint à l'université de New York
Des recherches récentes ont montré qu'un régime alimentaire très pauvre en glucides et riche en bonnes graisses est efficace pour perdre du poids, peut lutter contre de nombreuses maladies et favorise également les performances sportives et l'endurance. L'inconvénient est qu'il est difficile de s'y tenir, car la plupart des gens adorent les glucides. Mais, comme le démontre le régime hybride, il n'est pas nécessaire de choisir.
Le corps humain a été conçu au cours de millions d'années d'évolution pour brûler deux sources différentes de carburant - le glucose (qui provient des glucides des fruits et légumes) et les cétones (qui sont fabriquées dans l'organisme à partir des graisses) - et pour passer de l'une à l'autre lorsque la nourriture se fait rare.
L'objectif du régime hybride est de vous montrer comment utiliser au mieux les deux options lorsque vous en avez besoin, et comment passer de l'une à l'autre. Dans leur quête du régime parfait, le journaliste santé Jerome Burne et l'expert en nutrition Patrick Holford ont examiné les dernières avancées scientifiques et ont élaboré un programme sain, simple et délicieux, basé sur le fonctionnement optimal de l'organisme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780349419442 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 416 |
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