Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Patrick Holford propose un guide complet de la perte de poids par le biais de changements alimentaires et d'exercices. Si de nombreux lecteurs le trouvent facile à suivre et instructif, certains lui reprochent son caractère répétitif et le manque de clarté des explications sur les exercices.
Avantages:Format compact et convivial, facile à lire, bonne motivation, contenu informatif, recettes délicieuses, explications claires, conseils bien documentés, pratique pour la perte de poids, comprend des conseils sur les exercices, résultats efficaces rapportés par les utilisateurs.
Inconvénients:Contenu répétitif, instructions d'exercices peu claires, pas entièrement végétarien, certains utilisateurs l'ont trouvé peu convivial pour les méthodes de jeûne, et certaines recommandations peuvent manquer de clarté.
(basé sur 79 avis de lecteurs)
Titre original :
Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan
Contenu du livre :
Burn Fat Fast est tout simplement le moyen le plus simple, le plus sain et le plus efficace de perdre du poids. Les régimes à jours alternés, qui consistent à absorber une quantité très faible de calories un jour sur deux, font fureur, mais ce régime les porte à un tout autre niveau.
Dans ce livre, Patrick Holford explique comment, en combinant des éléments du jeûne d'un jour sur deux avec un régime à faible charge glycémique (GL), vous pouvez perdre rapidement de la graisse, sans avoir faim ni compromettre votre santé. Pour ceux qui ne connaissent pas le régime à faible charge glycémique, il s'agit d'un moyen de maintenir une glycémie équilibrée. Pourquoi ? Parce que si votre glycémie ressemble à des montagnes russes, vous aurez beaucoup d'insuline dans votre système - et l'insuline est l'hormone de stockage des graisses. Dans Brûler les graisses rapidement, vous trouverez :
* Des directives simples et faciles à suivre sur le fonctionnement du régime.
* Un aperçu de ce qu'il faut manger et de ce qu'il faut éviter pendant les deux phases du régime.
* Des conseils pour intégrer le régime à votre mode de vie.
* Un programme d'exercices courts et très efficaces pour brûler les graisses, mis au point par Kate Staples, ancienne gladiatrice et athlète olympique.
Et si vous avez besoin d'un encouragement supplémentaire, considérez ceci : en plus d'encourager le stockage des graisses, l'insuline favorise les maladies et le vieillissement. En combinant un régime pauvre en lipides avec un jeûne d'un jour sur deux, vous ne perdrez pas seulement de la graisse rapidement, mais vous améliorerez également votre santé et votre longévité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780349401171 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | The alternate-day low-GL diet plan |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 128 |
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