Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche claire et logique de l'arrêt de la caféine, en s'appuyant sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. De nombreux lecteurs rapportent avoir réussi à arrêter la caféine et à changer d'état d'esprit, bien que certains mettent en garde contre les symptômes de sevrage qui peuvent être importants, et que d'autres estiment que le livre manque de profondeur par rapport aux autres ouvrages de Carr.
Avantages:⬤ Des conseils clairs et concis
⬤ Basé sur les principes efficaces de la thérapie cognitivo-comportementale
⬤ De nombreux lecteurs disent avoir réussi à arrêter la caféine
⬤ Encourage un changement d'état d'esprit concernant la consommation de caféine
⬤ Relativement facile à lire et à comprendre.
⬤ Certains lecteurs ont ressenti de graves symptômes de sevrage, contrairement à ce qu'affirme l'auteur
⬤ Manque de profondeur et d'exhaustivité par rapport à d'autres livres de la série
⬤ Quelques concepts dépassés qui peuvent être nocifs pour des publics spécifiques
⬤ Critiqué parce qu'il préconise l'arrêt d'un seul coup sans option de réduction progressive
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre est trop simpliste.
(basé sur 74 avis de lecteurs)
Titre original :
The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life
Contenu du livre :
Dans un monde où tout va très vite, de nombreuses personnes se tournent vers la caféine pour rester énergiques. Plus de 80 % des adultes au Royaume-Uni consomment de la caféine tous les jours, mais quand cette habitude devient-elle une dépendance ? La caféine est une drogue amère et addictive qui attaque le système nerveux central et vous rend nerveux.
En vous faisant croire que vous êtes plus alerte, la caféine perturbe souvent votre sommeil et augmente en fait la fatigue générale. En clair, elle est mauvaise pour la santé et ne présente aucun avantage réel.
Dans The Easy Way to Quit Caffeine, Allen Carr s'attaque aux difficultés que rencontrent les buveurs de café et les consommateurs de sodas lorsqu'ils tentent d'arrêter la caféine. En expliquant les effets de la caféine sur l'organisme et en fournissant des instructions simples, étape par étape, pour vous libérer de votre dépendance, Carr vous montre comment mener une vie plus heureuse, plus saine et plus sereine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781789505504 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
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