Le moyen facile d'arrêter la caféine - Vivez une vie plus saine et plus heureuse

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre présente une approche populaire de l'arrêt de la caféine, qui met l'accent sur un changement de mentalité et de croyances à l'égard de la caféine. Les critiques ont indiqué que le livre était efficace pour de nombreuses personnes, les aidant à arrêter ou à réduire de manière significative leur consommation de caféine. Bien qu'il propose des stratégies utiles et une présentation claire et logique, certaines critiques soulignent des expériences personnelles variées en matière de symptômes de sevrage et s'insurgent contre certains contenus dépassés.

Avantages:

Le livre est loué pour son écriture claire et concise, son raisonnement logique et ses idées psychologiques basées sur la thérapie cognitivo-comportementale. Il a aidé de nombreux lecteurs à arrêter la caféine sans ressentir de manque et a été décrit comme révélateur et libérateur. La méthode préconise un changement d'état d'esprit simple que beaucoup jugent efficace.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont ressenti d'importants symptômes de sevrage, alors que le livre ne mentionne qu'une gêne minime. Quelques critiques ont mentionné que le livre était dépassé ou manquait de profondeur par rapport à d'autres ouvrages de l'auteur, et il y a des inquiétudes quant à ses recommandations concernant le régime alimentaire et les glucides. En outre, la petite taille du livre et son approche simpliste ont été critiquées par certains comme étant insuffisantes par rapport à la complexité de la dépendance à la caféine.

(basé sur 74 avis de lecteurs)

Titre original :

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Contenu du livre :

Plus de 80 % des adultes au Royaume-Uni consomment de la caféine tous les jours. Mais à quel moment ont-ils consciemment décidé d'en consommer quotidiennement et ont-ils commencé à se sentir mal à l'aise s'ils ne le faisaient pas ? La caféine est une drogue amère et addictive qui agit comme un insecticide naturel.

Elle attaque le système nerveux central et rend les gens nerveux. Elle vous fait croire que vous êtes plus alerte. En clair, elle est mauvaise pour la santé et ne présente aucun avantage réel.

Dans The Easy Way to Quit Caffeine, Allen Carr s'attaque aux difficultés que rencontrent les buveurs de café - et les consommateurs de boissons gazeuses - lorsqu'ils tentent d'arrêter la caféine. En expliquant pourquoi vous ressentez le besoin de caféine et en vous donnant des instructions simples, étape par étape, pour vous libérer de votre dépendance, Carr vous montre comment mener une vie plus heureuse, plus saine et plus sereine.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781784288174
• Auteur : Allen Carr
• Éditeur : Arcturus Publishing Ltd
• Sous-titre : Live a healthier, happier life
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 160