Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent son efficacité en tant que ressource d'auto-assistance pour l'anxiété, en particulier dans l'application des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif, facile à comprendre et bénéfique à la fois pour un usage personnel et pour des pratiques thérapeutiques professionnelles. Cependant, certains utilisateurs ont estimé que le contenu n'était pas adapté aux personnes souffrant de troubles anxieux généralisés (TAG) et ont noté des problèmes liés à l'état physique des livres reçus.
Avantages:⬤ Informatif et facile à comprendre
⬤ excellent aperçu de la pensée rationnelle
⬤ traitements d'exposition efficaces
⬤ bénéfique pour un usage personnel et professionnel
⬤ résultats immédiats rapportés
⬤ techniques de TCC utiles
⬤ commentaires positifs d'utilisateurs intermédiaires.
⬤ Ne convient pas aux personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé (TAG)
⬤ certains utilisateurs l'ont trouvé accablant
⬤ problèmes liés à l'état physique des livres reçus.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
Contenu du livre :
Vous êtes plus fort que votre anxiété Dans cet important manuel, les auteurs à succès Matthew McKay, Patrick Fanning et Michelle Skeen proposent une solution révolutionnaire à l'anxiété basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à comprendre et à surmonter vos peurs et vos inquiétudes, plutôt que d'essayer de les éviter.
Si vous souffrez d'un trouble anxieux, il se peut que vous essayiez d'éviter les situations qui vous inquiètent, vous font peur ou vous font paniquer. Vous pouvez même croire qu'il vous arrivera des choses terribles si vous affrontez les choses qui vous angoissent. Mais l'évitement n'est pas une solution à long terme et, en fin de compte, il risque d'aggraver l'anxiété. Ce livre vous montre comment le simple fait de croire que vous pouvez supporter vos inquiétudes et vos peurs - à la fois mentalement et physiquement - peut être un traitement extrêmement puissant.
Grâce à une approche révolutionnaire combinant la TCC et la thérapie d'exposition, qui ont fait leurs preuves, ce manuel vous aide à comprendre comment l'inquiétude et la rumination alimentent l'anxiété, et vous propose des exercices pratiques pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes d'observation de vos pensées, plutôt que de les accepter comme la « vérité ultime ». Vous développerez également des compétences de pleine conscience et d'auto-apaisement pour vous aider à gérer l'anxiété dans l'instant, plutôt que de l'éviter. Au fil du temps, ces pratiques vous montreront que vous êtes plus puissant que votre anxiété.
Si vous êtes coincé dans un cycle d'anxiété et d'évitement, ce cahier d'exercices vous aidera à faire les changements nécessaires pour retrouver votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626254749 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 248 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
![La TCC super simple : six techniques pour améliorer votre humeur en quelques minutes [Édition à gros caractères, 16 pages]. - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]](/_/1/800/1800193-9ace.webp)
