Le manuel ACT pour la dépression et la honte : Surmonter les pensées défectueuses et augmenter le bien-être en utilisant la thérapie d'acceptation et d'engagement.

Avis des lecteurs

Résumé:

De nombreux lecteurs ont fait l'éloge de ce livre pour ses effets transformateurs dans le traitement de la dépression et de l'anxiété, en particulier grâce aux techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Plusieurs lecteurs ont noté des changements significatifs dans leur vie et des améliorations de leur bien-être personnel. Cependant, il y a des critiques concernant l'approche de l'auteur, en particulier la façon dont il aborde les diagnostics de santé mentale, et des problèmes de lisibilité du livre en raison du choix des polices de caractères.

Avantages:

⬤ Transformateur pour les lecteurs confrontés à la dépression et à l'anxiété.
⬤ Fournit des outils pratiques et des idées grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
⬤ De nombreux utilisateurs font état de changements significatifs dans leur vie et d'une amélioration de leur bien-être mental.
⬤ Les cahiers d'exercices interactifs sont considérés comme utiles pour identifier les forces et les schémas personnels.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé utile pour un usage thérapeutique.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs estiment que le livre leur attribue prématurément une étiquette de dépressif et qu'il leur impose une identité négative.
⬤ Critiques concernant la crédibilité et l'éthique de l'auteur sur la base de ses autres ouvrages.
⬤ Problèmes liés à la police de caractères et à la lisibilité du livre, qui ont rendu difficile l'accès au contenu dans certains environnements.

(basé sur 13 avis de lecteurs)

Titre original :

The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy

Contenu du livre :

Conquérir ses propres croyances et créer une vie plus épanouissante.

Avez-vous l'impression d'être brisé ? Êtes-vous déprimé parce que vous pensez que vous êtes en quelque sorte défectueux, indésirable ou inférieur ? Vous sentez-vous gêné(e) et peu sûr(e) de vous, vous comparant constamment aux autres ? Êtes-vous sensible à la critique ou terrifié par le rejet ?

Le sentiment d'être imparfait et inadéquat provient souvent d'expériences négatives vécues pendant l'enfance. Si vous avez grandi dans un environnement très critique, il se peut que vous vous sentiez indigne d'être aimé ou que vous éprouviez un profond sentiment de honte face à ce que vous considérez comme des défauts. Vous pouvez vous dire qu'il y a quelque chose d'intrinsèquement mauvais en vous qui vous empêche de nouer des relations satisfaisantes, de trouver le bonheur et de réussir dans la vie. Alors, comment se libérer des croyances autodestructrices qui vous enferment dans les profondeurs de la dépression ?

Fondé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce manuel vous donnera les outils pour identifier et rejeter vos croyances fondamentales de défectuosité personnelle, et construire une vie basée sur des choix positifs et des valeurs qui apportent vitalité et un sentiment d'accomplissement personnel. Vous découvrirez des moyens de développer votre flexibilité psychologique, de vous libérer de vos vieilles habitudes et de vos mécanismes d'adaptation malsains, et d'atténuer les symptômes de la dépression. Enfin, vous apprendrez à vous voir dans toute votre merveilleuse complexité, avec gentillesse et compassion.

La vérité est que vous n'êtes pas brisé et que les souvenirs douloureux du passé n'ont pas à dicter votre avenir. Si vous êtes prêt à guérir et à vous offrir les soins et la compassion que vous méritez, ce livre vous montrera comment faire.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684035540
• Auteur : Matthew McKay
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 200