Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que ce livre est utile à la fois pour les cliniciens et les clients, car il offre des outils et des exercices pratiques pour comprendre et améliorer les styles d'adaptation émotionnelle. Il met l'accent sur une approche d'auto-évaluation, permettant aux lecteurs d'identifier leurs schémas émotionnels et d'y travailler à l'aide de stratégies basées sur la recherche. Cependant, certains utilisateurs ont noté des problèmes avec les feuilles de travail numériques qui n'étaient pas des PDF remplissables et une référence de page web interrompue pour des outils supplémentaires.
Avantages:Explications pratiques et claires, pratiques fondées sur des données probantes, auto-évaluation utile, axé sur l'exercice, langage accessible, bien organisé, adapté à la fois aux cliniciens et aux clients, fournit des plans d'action pour la résilience émotionnelle.
Inconvénients:Les feuilles de travail numériques ne sont pas des PDF remplissables, la page web pour les outils supplémentaires est cassée et non accessible.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience
Contenu du livre :
Des outils puissants et personnalisables, fondés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) basée sur le processus, pour vous aider à guérir la douleur émotionnelle et à vivre une vie vitale, fondée sur des valeurs.
Êtes-vous aux prises avec des émotions accablantes, telles que la colère, l'anxiété, la tristesse, la honte ou l'autoculpabilisation ? Les émotions, même celles qui sont intensément pénibles, font naturellement partie de la vie. Mais si vos émotions sont si intenses qu'elles nuisent à vos relations ou à votre bonheur, il est temps de changer.
Rédigé par une équipe d'experts en santé mentale, Healing Emotional Pain Workbook est un guide étape par étape pour comprendre vos émotions et améliorer votre bien-être général. Plutôt que de proposer un traitement unique, ce manuel adopte une approche personnalisée pour vous aider à traiter la cause profonde de votre douleur émotionnelle, qu'il s'agisse d'évitement, d'intériorisation ou de rumination. Vous créerez ainsi un plan personnalisé qui vous aidera à surmonter les émotions intenses et à vivre la vie que vous souhaitez.
Grâce à ce cahier d'exercices, vous apprendrez à Cesser d'éviter et commencer à vous montrer dans la vie Remplacer l'auto-culpabilisation par l'auto-compassion Prendre des décisions basées sur vos valeurs et non sur vos émotions Se libérer des pensées négatives répétitives Accroître la flexibilité psychologique Accepter vos pensées et vos émotions - plutôt que d'essayer de les dépasser !
Lorsque nos émotions deviennent incontrôlables, elles peuvent entraîner une souffrance mentale chronique. Ce cahier d'exercices peut vous aider à changer la façon dont vous réagissez aux émotions, avant qu'elles n'aient un impact négatif sur votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648480218 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 224 |
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