Avis des lecteurs
Résumé:Thoughts and Feelings est un manuel bien structuré, basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui propose des exercices pratiques pour aider les lecteurs à affronter et à gérer leurs émotions. Il est conçu à la fois pour les personnes qui suivent une thérapie et pour celles qui cherchent à s'aider elles-mêmes, avec des chapitres consacrés à des problèmes variés tels que l'anxiété, la dépression et la panique. Le manuel se distingue par son langage clair, son organisation et sa facilité d'utilisation, ce qui le rend accessible aux nouveaux venus dans le domaine de la TCC.
Avantages:⬤ Approche structurée et méthodique des différents problèmes émotionnels.
⬤ Un langage clair, sans jargon, facile à comprendre.
⬤ Des exercices pratiques qui favorisent l'autoréflexion et le développement personnel.
⬤ Des chapitres spécifiques adaptés à différents problèmes tels que le trouble panique, l'anxiété et la dépression.
⬤ Utile à la fois pour les clients d'une thérapie et pour les personnes qui cherchent à s'aider elles-mêmes.
⬤ Inclut des exemples utiles et des idées qui renforcent l'apprentissage.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé que les différents chapitres étaient répétitifs.
⬤ Les techniques peuvent nécessiter des explications plus détaillées, en particulier pour les exercices de relaxation.
⬤ Certains commentaires suggèrent qu'il manque de profondeur dans certains domaines, et qu'il simplifie peut-être à l'excès la TCC.
⬤ Ne convient pas aux personnes souffrant de graves problèmes de santé mentale et ayant besoin d'une aide professionnelle.
(basé sur 151 avis de lecteurs)
Titre original :
Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life
Contenu du livre :
Le livre de travail complet pour transformer radicalement votre vie - maintenant dans une édition entièrement révisée et mise à jour pour le 40e anniversaire.
Si vous êtes déprimé, anxieux, en colère, inquiet, confus, frustré, bouleversé ou honteux, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul à lutter contre des sentiments et des expériences douloureuses. Il arrive à tout le monde d'éprouver une détresse émotionnelle. C'est normal. Mais lorsque la douleur devient trop forte et trop persistante, il est temps de faire ce premier pas important vers un mieux-être.
Cette cinquième édition entièrement révisée et mise à jour de Pensées et sentiments présente vingt techniques fondées sur des données probantes que vous pouvez combiner pour créer votre propre plan de traitement personnel afin de surmonter toute une série de problèmes de santé mentale, y compris l'inquiétude, les attaques de panique, la dépression, le manque d'estime de soi, la colère et les défis émotionnels et comportementaux de toutes sortes. Personnalisez votre plan pour répondre à plusieurs problèmes à la fois, ou pour résoudre les pensées et les sentiments qui vous dérangent le plus.
Utilisé et recommandé par les thérapeutes les plus renommés et les plus respectés, ce manuel complet de santé mentale offre tous les meilleurs outils psychologiques pour retrouver rapidement la maîtrise de vos humeurs et de vos émotions. Il a déjà aidé des milliers de lecteurs :
⬤ Remettre en question les schémas de pensée auto-sabotants.
⬤ Pratiquer des techniques de relaxation pour garder la maîtrise de soi dans les situations stressantes.
⬤ Changer les croyances fondamentales qui sont à l'origine des émotions douloureuses.
⬤ Identifier et hiérarchiser les valeurs pour une vie plus concentrée et plus satisfaisante.
En utilisant des méthodes éprouvées et efficaces basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la pleine conscience, l'inversion des habitudes, l'auto-compassion et bien plus encore, ce livre vous aidera à équilibrer vos émotions et à commencer à vous sentir mieux - à propos de vous-même et du monde qui vous entoure. Il est temps, enfin, de se sentir pleinement vivant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684035489 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 328 |
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Actuellement disponible, en stock.
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