Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide d'auto-assistance basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vise à améliorer l'estime de soi et propose des exercices pratiques. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il changeait leur vie et avait un impact, plusieurs d'entre eux notant des changements significatifs dans leur façon de penser et leur comportement. Cependant, il y a des critiques concernant certains concepts et un manque perçu de diversité dans les perspectives offertes.
Avantages:⬤ De nombreux lecteurs ont trouvé que ce livre était perspicace et qu'il avait changé leur vie, en améliorant leur estime de soi et en les aidant à mieux comprendre leur critique intérieur.
⬤ Le style d'écriture est loué pour sa clarté et sa structure, offrant des exercices bien définis qui conduisent à des améliorations tangibles.
⬤ Le livre est considéré comme complet et logique, rendant accessibles des concepts complexes.
⬤ Il est fortement recommandé par les thérapeutes et les professionnels de la santé mentale.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que certains aspects du livre étaient controversés ou mal formulés, en particulier en ce qui concerne l'estime de soi et le jugement.
⬤ La dernière moitié du livre est critiquée parce qu'elle perd de sa substance et s'apparente davantage à des clichés typiques du développement personnel.
⬤ La perspective culturelle étroite de l'auteur, qui peut ne pas correspondre à la diversité des origines de tous les lecteurs, suscite des inquiétudes.
⬤ Les lecteurs ont noté que le livre était parfois difficile à lire, en particulier les premiers chapitres.
(basé sur 242 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
Contenu du livre :
Si vous êtes aux prises avec une faible estime de soi ou si vous cherchez des moyens positifs et efficaces de développer un sentiment sain de valeur personnelle, cette quatrième édition très attendue du best-seller classique de Matthew McKay est votre guide de référence. Cette édition entièrement révisée présente une application novatrice de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) à l'estime de soi, et utilise une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) mise à jour pour vous aider à créer un changement positif et à prospérer.
Les circonstances et le statut peuvent affecter l'estime de soi - de nombreux facteurs peuvent contribuer à la façon dont nous nous percevons - mais le seul facteur contributif que toutes les personnes qui luttent contre une faible estime de soi ont en commun, ce sont nos pensées. Bien sûr, nous avons tous plus de chances de nous sentir bien dans notre peau lorsque les choses vont bien, mais c'est vraiment notre interprétation des circonstances qui peut causer des problèmes, quelles qu'elles soient.
Cette quatrième édition révisée et mise à jour du best-seller Self-Esteem utilise des méthodes éprouvées de la TCC et des éléments pertinents de l'ACT pour vous aider à améliorer votre faible estime de soi en travaillant sur la façon dont vous interprétez votre vie. Vous apprendrez à faire la différence entre une estime de soi saine et une estime de soi malsaine, à découvrir et à analyser les déclarations négatives, et à créer de nouvelles déclarations plus objectives et plus positives pour soutenir votre estime de soi au lieu de la miner. De plus, grâce à un matériel de pointe sur la défusion et les valeurs, vous apprendrez à vous débarrasser des pensées qui vous jugent et vous attaquent et à agir conformément à ce qui compte le plus pour vous, ce qui renforcera votre sentiment de valeur personnelle.
Si vous êtes aux prises avec une estime de soi faible ou malsaine, cette nouvelle édition de L'estime de soi, qui regorge de conseils et de techniques fondés sur des données probantes, contient tout ce dont vous avez besoin pour améliorer la façon dont vous vous percevez pour un meilleur bien-être général.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626253933 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 344 |
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