Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Super Simple CBT » est un guide accessible et pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mettant l'accent sur son approche directe et son utilité pour les débutants comme pour les personnes familiarisées avec les techniques de TCC. Le livre est loué pour ses exemples concrets, ses suggestions d'exercices et son ton empathique, ce qui en fait une ressource précieuse pour toute personne souffrant d'anxiété, de mauvaise humeur ou de pensées négatives.
Avantages:⬤ Style simple et direct
⬤ accessible aux débutants
⬤ inclut des exemples concrets et des exercices pratiques
⬤ approche empathique
⬤ grande ressource pour l'auto-assistance
⬤ lecture rapide
⬤ excellente introduction aux principes de la TCC.
⬤ Certains le trouveront trop simple ou pas assez approfondi
⬤ ne constitue pas une exploration complète de la TCC
⬤ peut ne pas convenir à ceux qui recherchent des techniques avancées.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Contenu du livre :
Des compétences rapides fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à trouver un soulagement durable des pensées douloureuses qui alimentent l'anxiété, la dépression et autres.
Dans le monde de plus en plus incertain d'aujourd'hui, il est naturel de se sentir anxieux, effrayé, triste, seul, en colère, inquiet ou désespéré. Tout le monde éprouve parfois des émotions intenses. C'est normal. Mais lorsque la douleur devient trop forte et trop durable, il est temps de changer.
La TCC est largement considérée comme la référence en matière de psychothérapie pour le traitement de l'anxiété et de la dépression. Basé sur le classique de l'auto-assistance, Thoughts and Feelings, ce guide à emporter partout propose des techniques de TCC distillées que vous pouvez utiliser à tout moment pour remettre en question les pensées négatives qui mènent à l'anxiété et à la dépression, équilibrer vos émotions et commencer à vous engager dans des activités qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau. Plus important encore, vous apprendrez comment vos pensées affectent votre humeur et comment le fait de changer vos pensées peut réellement changer votre vie.
Ce guide très simple présente la thérapie la plus efficace pour gérer l'anxiété et la dépression dans un format facile à lire que les thérapeutes peuvent recommander à leurs clients et que les lecteurs peuvent consulter encore et encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038695 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 200 |
Achat:
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![La TCC super simple : six techniques pour améliorer votre humeur en quelques minutes [Édition à gros caractères, 16 pages]. - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]](/_/1/800/1800193-9ace.webp)
