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Titre original :
The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
Contenu du livre :
Un guide de soulagement rapide pour calmer la colère dans l'instant, juste quand vous en avez le plus besoin.
Êtes-vous aux prises avec un problème de colère ? Si c'est le cas, vous êtes loin d'être seul. Parfois, la colère peut être une émotion utile. Elle nous pousse à nous défendre ou à défendre les personnes qui nous sont chères, ou à défendre une cause à laquelle nous croyons. Mais parfois, la colère peut devenir intense et écrasante, et nous amener à agir de manière destructrice ou nuisible, ce qui a des répercussions sur nos relations, notre travail et notre santé. Alors, comment pouvez-vous prendre en charge votre colère avant qu'elle ne prenne le dessus sur vous ?
Rédigé par une équipe d'experts de la colère, The Anger Toolkit propose des compétences, des exercices et des outils de refroidissement de la colère fondés sur des données probantes et tirés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie comportementale dialectique (TCD) et de la thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ACT). Avec ce guide de poche puissamment efficace, vous apprendrez à :
⬤ Trouver le calme immédiatement grâce à des techniques de gestion de la colère « d'urgence ».
⬤ Comprendre votre colère, ainsi que les éléments déclencheurs de votre colère.
⬤ Décrocher de la colère avant qu'elle ne prenne le dessus sur vous.
⬤ Faites-vous du bien en créant une vie où votre bien-être physique et émotionnel est une priorité.
Si vous êtes prêt à ne plus laisser la colère dominer votre vie, ce guide facile à utiliser contient tout ce dont vous avez besoin pour rester calme, serein et maître de vos émotions.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481338 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
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