La TCC super simple : six techniques pour améliorer votre humeur en quelques minutes [Édition à gros caractères, 16 pages].

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une introduction simple et accessible à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), convenant aussi bien aux débutants qu'aux personnes familiarisées avec ces techniques. Il fournit des explications claires, des exemples concrets et des exercices pratiques pour aider les lecteurs à appliquer efficacement les principes de la TCC.

Avantages:

Simple et direct, facile à comprendre, contient des exemples et des exercices utiles, idéal pour les débutants et comme révision pour ceux qui connaissent la TCC, approche empathique, conseils pratiques pour la réflexion personnelle et l'amélioration de soi.

Inconvénients:

Aucune mention explicite dans les commentaires, mais la simplicité peut ne pas plaire à ceux qui recherchent des discussions approfondies ou complexes sur la TCC.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]

Contenu du livre :

Dans le monde de plus en plus incertain et difficile d'aujourd'hui, il est naturel de se sentir anxieux, effrayé, triste, solitaire, en colère, inquiet ou désespéré.

Basé sur le classique de l'auto-assistance, Thoughts and Feelings, ce guide à emporter partout propose des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à l'efficacité prouvée pour aider les lecteurs à remettre en question les pensées négatives qui mènent à l'anxiété et à la dépression, à équilibrer leurs émotions et à commencer à s'engager dans des activités qui leur apportent un sens et un but.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781038726261
• Auteur : Matthew McKay
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché