Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stretching for 50+ » fournit des conseils complets sur les étirements adaptés aux personnes âgées. Il comprend des recommandations sur les étirements à faire et ceux à éviter en fonction de douleurs ou de blessures spécifiques, ce qui en fait une ressource utile pour améliorer la mobilité et prévenir les blessures. Si de nombreux lecteurs ont salué la clarté et l'utilité de ce guide, certains ont trouvé que certains étirements étaient trop simples ou que l'organisation du contenu laissait à désirer. En outre, l'omission d'informations sur les étirements dynamiques a fait l'objet de critiques.
Avantages:Explique clairement les étirements à faire et à éviter en cas de douleurs ou de blessures spécifiques.
Inconvénients:Présente de grandes illustrations claires et faciles à suivre.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle
Contenu du livre :
Un programme d'étirements pour les seniors, facile à mettre en place, pour vous aider à rester mobile, actif et en bonne santé après 50 ans et plus.
Dix minutes par jour seulement de ces étirements modifiés vous aideront à améliorer votre mobilité sans douleur ni blessure. Stretching for 50+ est rempli de routines sûres et faciles pour tout âge. Apprenez à vous échauffer et à vous refroidir, à utiliser des outils tels qu'une sangle, des balles thérapeutiques et des rouleaux en mousse, et découvrez de nombreux autres conseils de mise en forme pour vous permettre de rester en mouvement.
Des programmes personnalisés pour votre style de vie :
- Golf.
- Jogging.
- Le vélo.
- Le ski.
- Natation.
- Tennis.
- Jardinage.
- Randonnée
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612436715 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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