Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose une large gamme d'exercices sur rouleau en mousse avec des instructions et des illustrations claires, ce qui en fait une ressource utile pour les débutants et les utilisateurs plus expérimentés qui cherchent à améliorer leur force et leur souplesse. Cependant, certains utilisateurs ont noté que les photos en noir et blanc étaient de mauvaise qualité et que les débutants pourraient trouver le matériel trop compliqué ou difficile à comprendre.
Avantages:⬤ Bien écrit avec des illustrations et des descriptions claires
⬤ couverture complète des exercices pour différents sports et besoins de remise en forme
⬤ aide à la récupération des blessures
⬤ fournit une bonne introduction au foam rolling
⬤ les utilisateurs rapportent des améliorations notables de la flexibilité et de la force. De nombreux utilisateurs ont trouvé les exercices faciles à suivre et bénéfiques pour le soulagement de la douleur.
⬤ Les photos sont en noir et blanc délavé, ce qui les rend difficiles à voir
⬤ certains exercices peuvent être trop avancés pour les débutants
⬤ pourraient bénéficier d'instructions visuelles plus détaillées
⬤ la qualité du papier est médiocre
⬤ peut ne pas convenir aux personnes ayant des limitations physiques
⬤ les utilisateurs ont trouvé que le livre était parfois accablant en raison de la quantité d'informations.
(basé sur 331 avis de lecteurs)
Titre original :
Foam Roller Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques
Contenu du livre :
METTRE FIN À LA DOULEUR, RETROUVER L'AMPLITUDE DES MOUVEMENTS ET PRÉVENIR LES BLESSURES À L'AIDE DU ROULEAU EN MOUSSE
Parfait pour lutter contre les douleurs physiques causées par les longues heures passées devant l'ordinateur ou les coups répétés du club de golf, le rouleau en mousse est l'un des équipements d'exercice à domicile les moins coûteux et les plus efficaces. Aujourd'hui, Foam Roller Workbook vous propose un programme complet d'utilisation de ce formidable outil pour vous remettre d'une blessure, soulager la douleur quotidienne et rester en bonne santé à l'avenir. Rédigé par un médecin et un expert en réadaptation physique, ce livre comprend une variété d'exercices pour tous les niveaux de réadaptation et de récupération.
Avec plus de 75 exercices et 150 photos étape par étape, Foam Roller Workbook vous montre comment réaliser le plein potentiel du rouleau en mousse avec des programmes pour :
- la kinésithérapie.
- le renforcement du tronc.
- l'entraînement à la stabilité.
- étirements profonds.
- l'auto-massage.
- alignement de la posture.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569759257 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 144 |
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