Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été bien accueilli par les lecteurs, en particulier les personnes de plus de 50 ans qui recherchent des exercices accessibles et sûrs pour maintenir leur force et leur forme physique. Il comprend une variété d'exercices illustrés, dont certains sont spécifiquement adaptés à des problèmes de santé courants tels que l'ostéoporose. Toutefois, certains utilisateurs ont trouvé décevante l'inclusion de bandes de résistance, ont souhaité que l'accent soit davantage mis sur les exercices avec haltères ou ont été déconcertés par la structure des exercices proposés.
Avantages:⬤ Bien illustré et écrit
⬤ offre un large éventail d'exercices faciles
⬤ excellent pour les personnes âgées
⬤ répond à des problèmes de santé spécifiques
⬤ photos de bonne qualité
⬤ mise en page conviviale.
⬤ Le titre peut être trompeur en ce qui concerne l'équipement (comprend des bandes de résistance)
⬤ certains exercices ne conviennent pas à tous les seniors
⬤ la qualité des photos varie
⬤ certains utilisateurs l'ont trouvé répétitif ou manquant d'options avancées
⬤ d'autres voulaient un régime d'haltères plus simple.
(basé sur 89 avis de lecteurs)
Titre original :
Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle
Contenu du livre :
La musculation est l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de perdre de la graisse, d'améliorer le tonus musculaire et de renforcer les os. Elle contribue également à prévenir l'ostéoporose, le diabète et les maladies cardiaques.
Weights for 50+ montre à quel point il est facile pour n'importe qui - à n'importe quel âge - de commencer à faire de la musculation. Il enseigne des exercices adaptés à différents âges et degrés de force, y compris super-facile, facile, intermédiaire et avancé. Le programme de Weights for 50+ met l'accent sur l'utilisation de petits poids libres (à partir de 3 livres seulement), et comprend des étirements et des mouvements de relâchement - tout ce dont les lecteurs ont besoin pour concevoir un plan d'exercice hebdomadaire personnalisé.
Weights for 50+ décrit également les méthodes d'entraînement appropriées et explique comment atteindre des objectifs spécifiques en variant l'entraînement et en surveillant attentivement le nombre de répétitions. Enfin, l'auteur montre comment s'amuser et profiter d'une séance d'entraînement pour rester jeune.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569755112 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 128 |
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