Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu un mélange de critiques positives et négatives, principalement axées sur son approche des exercices de renforcement du tronc pour les personnes âgées de 50 ans et plus. De nombreux utilisateurs apprécient la nature douce et progressive des exercices, qui s'adressent à différents niveaux de condition physique. Cependant, certains critiques reprochent au livre de contenir des exercices familiers que l'on peut trouver dans d'autres ressources, ainsi que des problèmes liés au format physique et à la clarté du livre.
Avantages:⬤ Les exercices commencent au niveau le plus bas et progressent doucement, ce qui les rend accessibles aux débutants, en particulier aux adultes plus âgés.
⬤ Le livre comprend des instructions claires et des photographies utiles qui facilitent la compréhension.
⬤ De nombreux utilisateurs ont fait état d'améliorations notables de la force et de la souplesse.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les informations anatomiques intéressantes et bénéfiques.
⬤ Les exercices peuvent être réalisés avec un minimum d'équipement, voire sans équipement, ce qui les rend pratiques.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas convenir à tous les seniors, en particulier à ceux qui ont des limitations physiques ou des blessures.
⬤ Plusieurs utilisateurs ont noté que la police de caractères est petite et peut être difficile à lire pour les personnes âgées.
⬤ Des problèmes physiques ont été signalés avec le livre, notamment des pages décollées et des éléments de mise en page déroutants.
⬤ Quelques évaluateurs ont estimé que les exercices étaient répétitifs et qu'ils n'étaient pas uniques à ce livre, suggérant qu'ils pouvaient trouver un contenu similaire ailleurs et gratuitement.
(basé sur 122 avis de lecteurs)
Titre original :
Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles
Contenu du livre :
Le guide de fitness le plus vendu pour l'entraînement de la force du tronc pour les 50 ans et plus du Dr Karl Knopf.
Qu'il s'agisse de jouer au golf ou de porter un sac d'épicerie, le tronc est essentiel. L'équilibre, l'agilité et la jeunesse ne sont que quelques-uns des avantages d'un tronc tonique et puissant. Core Strength for 50+ contient tout ce dont vous avez besoin pour : - Améliorer la posture.
Améliorer la posture.
- Améliorer les performances sportives.
- Garantir la santé du bas du dos.
- Éviter les blessures
Avec des séances d'entraînement allant des exercices de base sur tapis à l'entraînement instable avec des rouleaux en mousse et des ballons de stabilité, Core Strength for 50+ propose plus de 75 exercices qui renforcent et entretiennent la musculature des abdominaux, des obliques, du bas du dos et des fesses.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612431017 |
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| Reliure : | Broché |
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