Pocket Workouts - 100 séances d'entraînement sans équipement de Darebee : Entraînez-vous n'importe quand, n'importe où, sans salle de sport ni équipement spécial.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a été bien accueilli pour ses séances d'entraînement au poids du corps adaptables qui ne nécessitent aucun équipement, ce qui le rend idéal pour les personnes ayant des antécédents différents en matière de conditionnement physique, en particulier celles qui souffrent de blessures ou qui voyagent fréquemment. La mise en page est appréciée pour son organisation et sa clarté, mais on lui reproche de ne pas fournir de démonstrations techniques appropriées et d'être potentiellement déroutante pour les débutants.

Avantages:

⬤ Adaptable à différents niveaux de forme physique, avec des modifications disponibles.
⬤ Ne nécessite aucun équipement, ce qui le rend pratique pour les entraînements à domicile et les voyages.
⬤ Une présentation claire et des pictogrammes faciles à suivre.
⬤ Offre une variété de séances d'entraînement qui peuvent s'adapter à différentes humeurs et contraintes de temps.
⬤ Approche encourageante qui met l'accent sur le progrès plutôt que sur la perfection.

Inconvénients:

⬤ Manque de démonstrations de techniques appropriées, ce qui peut entraîner des blessures chez les débutants.
⬤ La disposition aléatoire des exercices peut dérouter certains utilisateurs.
⬤ Ne fournit pas suffisamment de conseils aux personnes qui ne connaissent pas encore le fitness ou la programmation d'exercices.

(basé sur 52 avis de lecteurs)

Titre original :

Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Contenu du livre :

Emportez 100 séances d'entraînement sans matériel avec vous, où que vous alliez.

Restez actif, remettez-vous en forme, développez votre tonus musculaire ou perdez vos kilos superflus partout où vous disposez d'un peu de temps et d'espace.

Grâce aux différentes séances d'entraînement de Darebee, vos muscles ne s'habitueront pas à la même routine. Cela vous permettra de mieux rentabiliser votre temps et vos efforts et vous aidera à rester concentré et engagé. Les routines visuelles vous guident tout au long de la séance d'entraînement en vous faisant passer d'un exercice à l'autre. Vous vous entraînez à votre propre rythme, et non à celui d'une vidéo. L'exercice est ainsi mieux adapté à vos besoins et beaucoup plus amusant. Vous n'êtes pas obligé de parcourir tout le livre. Choisissez les exercices qui vous plaisent le plus ou sélectionnez-en un au hasard et faites-en l'exercice du jour. L'idéal est de faire 3 à 4 séances d'entraînement par semaine.

La devise de Darebee est la suivante : " La forme physique est un voyage, pas une destination. Il est important de s'amuser tout au long du chemin.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781844819560
• Auteur : N. Rey
• Éditeur : New Line Pub
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2015
• Nombre de pages : 214