Titre original :
365 Daily Exercises: Microworkouts For Busy People
Contenu du livre :
Les 365 exercices quotidiens vous offrent un micro-entraînement Darebee rapide mais stimulant à faire chaque jour de l'année.
Les micro-entraînements activent vos muscles et votre système cardiovasculaire et maintiennent votre niveau de forme physique lorsque la vie vous empêche de faire une séance d'entraînement complète ou de vous rendre à la salle de sport.
Adaptés à tous, les micro-entraînements sont spécialement conçus pour solliciter rapidement un grand nombre de groupes musculaires. Ils vous permettront d'aller plus loin dans votre parcours de remise en forme que votre charge de travail ou votre mode de vie actuels ne le permettent. Créé en tenant compte des contraintes de temps, chaque micro-entraînement Daily Exercise peut être effectué rapidement :
Une carte musculaire incluse dans chaque programme de micro-entraînement vous indique les groupes musculaires que vous ciblez ce jour-là.
Essayez de faire chaque exercice quotidien à la même heure chaque jour pour qu'il devienne une habitude. Une fois que vous avez terminé, cochez la case prévue à cet effet sur la page, pour marquer vos progrès jusqu'au jour suivant. C'est aussi simple que cela et, sur une période de 365 jours, cela vous permet d'atteindre un niveau de santé et de forme physique que vous n'auriez jamais cru possible.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844811779 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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