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Titre original :
Fitness Log: 100 Days of Change
Contenu du livre :
Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne pouvez pas suivre. Le format A4 de Darebee Fitness Log : 100 Days Of Change est destiné à tous ceux qui souhaitent suivre leurs séances d'entraînement et tenir un journal de leur parcours de remise en forme afin de rester actifs, d'être en meilleure forme, d'améliorer leur tonus musculaire et de se sentir mieux.
Pendant 100 jours, vous pouvez suivre :
⬤ Le type d'entraînement que vous faites à chaque fois.
⬤ L'intensité de l'entraînement.
⬤ Les humeurs et les sentiments qui vous affectent.
⬤ Les groupes musculaires que vous entraînez.
⬤ L'apport alimentaire et la nutrition en général.
⬤ le temps de méditation
⬤ l'apport en liquide
⬤ le niveau de stress
⬤ la qualité du sommeil.
Votre journal vous permet de dresser un tableau complet et analytique de votre parcours de remise en forme, à l'intérieur comme à l'extérieur. Cela vous aide à comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous, ce qui vous affecte le plus et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre forme plus rapidement.
Optimisez les variables qui affectent votre corps et votre esprit et trouvez le chemin le plus court vers une meilleure version physique, mentale et émotionnelle de vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844811687 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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