Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource utile pour les séances d'entraînement au bureau. Il propose des exercices simples et rapides qui peuvent être facilement compris et exécutés dans un environnement de bureau. Il est bien accueilli par les utilisateurs pour ses illustrations et son application pratique. Cependant, il y a des inquiétudes concernant le service à la clientèle et certains exercices peuvent ne pas convenir à tout le monde.
Avantages:⬤ Pratique pour des exercices rapides au bureau
⬤ illustrations claires
⬤ exercices qui peuvent être faits sans attirer l'attention
⬤ bien accueilli par le personnel de bureau
⬤ bon pour des initiatives de motivation.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas convenir à toutes les tenues de travail
⬤ peu de détails dans la description des exercices
⬤ problèmes avec le service clientèle concernant les annulations.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.
Contenu du livre :
Le moyen le plus simple d'être et de rester en forme au travail
Vous n'avez pas besoin de sacrifier votre forme physique simplement parce que vous avez un emploi.
L'équilibre dans l'équation travail/vie privée est atteint par la capacité à gérer sa forme physique au travail aussi bien que lorsque l'on est à la maison ou à la salle de sport.
100 séances d'entraînement faciles à suivre, sans équipement et visuelles, que vous pouvez effectuer directement à votre bureau, vous permettent de trouver la routine parfaite pour le temps dont vous disposez et votre humeur. Choisissez parmi les programmes qui vous permettent de :
⬤ de vous entraîner sur votre chaise de bureau
⬤ Développer et maintenir une meilleure coordination.
⬤ Développer et maintenir la force des tendons et le tonus musculaire.
⬤ d'améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements dans tout le corps.
En outre, prenez votre santé en main. Apprenez quels exercices vous aideront à réparer les dommages que la position assise toute la journée peut causer à votre forme physique.
Evadez-vous à l'heure du déjeuner grâce aux brèves routines de remise en forme "Step Away". Éliminez les douleurs habituelles grâce à des mini-entraînements conçus pour rajeunir votre corps et relancer votre esprit, et débarrassez-vous du stress pour toujours grâce à des mini-entraînements qui vous aideront à vous recentrer.
Vous n'avez pas besoin de vêtements spéciaux, vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps, vous ne transpirerez pas. En revanche, vous vous sentirez plus que jamais maître de votre corps. Vous serez en mesure de canaliser vos émotions de manière constructive. Vous serez en mesure de mieux gérer le stress et la fatigue liés au travail. Vous serez en meilleure santé, plus productif, capable de mieux vous concentrer et de travailler plus dur.
De plus, vous vous amuserez beaucoup.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844819577 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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