Titre original :
Athena's Playbook: No-Equipment Fitness Program and Workouts to Chisel Out the Best Version of You
Contenu du livre :
Le Playbook d'Athéna est un guide de remise en forme sans équipement qui répond aux besoins spécifiques des femmes.
Conçu pour la femme moderne, le livre contient deux programmes de remise en forme de 30 jours sans équipement et un certain nombre de séances d'entraînement conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme moderne.
A l'intérieur, vous trouverez :
Des séances d'entraînement pour perdre du poids et se tonifier, avec des éléments de combat et un accent mis sur le bas du corps. Le livre comprend des circuits et des routines classiques de gymnastique suédoise, un travail supplémentaire des abdominaux, des journées de cardio et de yoga.
Différentes séances d'entraînement et méthodes d'entraînement vous permettront de rester stimulé et des jours de repos actifs avec un entraînement plus léger vous aideront à récupérer tout au long de ce voyage, vous aidant ainsi à rester sur la bonne voie.
Athena's Playbook est conçu pour réveiller la guerrière qui est en vous, vous rendre plus forte à l'intérieur comme à l'extérieur et vous aider à vous forger une personnalité plus confiante et plus puissante. Inspiré par l'image d'Athéna, la déesse des héros, de la raison et de l'intelligence, mais aussi de la stratégie militaire et de l'art de la guerre, ce livre est là pour vous aider à ciseler la meilleure version de vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844810338 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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