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Titre original :
100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper
Contenu du livre :
Le programme Darebee's 100 Fitness Challenges est le moyen le plus simple de se remettre en forme, de développer des habitudes de vie positives et d'augmenter sa condition physique de base sans avoir à s'entraîner pendant des heures chaque jour. En utilisant des principes scientifiques bien établis sur les micro-entraînements, les défis d'un mois vous aident à transformer votre corps et à améliorer votre cerveau dans le confort de votre propre maison.
Avec plus de huit ans d'exercices collectifs, la méga-collection 100 Darebee Fitness Challenges, format A4, vous garantit que vous aurez quelque chose d'actif à faire chaque jour du mois.
C'est un excellent moyen de :
⬤ de s'énergiser chaque jour
⬤ Déstresser à la fin de la journée.
⬤ Développer la concentration mentale et la discipline.
⬤ de développer votre concentration et votre discipline mentales.
⬤ Créez un plan progressif pour une meilleure santé.
⬤ Développer vos ressources physiques et mentales.
⬤ Maintenir votre niveau de forme physique pendant les périodes d'arrêt de l'entraînement.
⬤ Développer de nouvelles habitudes qui favorisent votre santé physique et mentale.
⬤ Devenir progressivement une meilleure version de vous-même, un jour après l'autre.
Chacun des 100 défis d'une durée d'un mois est accompagné d'une grille pratique qui vous indique ce que vous devez faire chaque jour. Une fois que vous l'avez fait, vous le rayez pour garder une trace visible de vos progrès quotidiens. Cela vous aide également à rester concentré et motivé chaque jour.
Une fois que vous avez terminé un défi mensuel, vous pouvez en choisir un autre. Vous pouvez choisir de faire chaque défi dans l'ordre ou de vous plonger dans n'importe quelle partie du livre qui vous intéresse. Les 100 défis de remise en forme Darebee contiennent un bon mélange de défis physiques et mentaux que vous pouvez relever chaque mois, vous aidant ainsi à vous transformer intérieurement et extérieurement.
Testés sur le terrain avec des groupes de volontaires dans le monde entier, les 100 défis fitness de Darebee vous accompagneront tout au long de votre parcours de remise en forme pendant des années.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844811557 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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