Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Yang offre une perspective rafraîchissante sur la santé des articulations grâce à des exercices de Qigong simples, faciles à suivre et pouvant s'adapter à différents niveaux de forme physique. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour soulager leurs douleurs articulaires et ont apprécié les connaissances approfondies de l'auteur et son style accessible. Cependant, certains ont été déçus par la nature générique de certains exercices et la mauvaise qualité d'impression du livre.
Avantages:Fournit des solutions alternatives aux douleurs articulaires, des exercices simples et efficaces qui nécessitent peu de temps, facile à lire et à suivre, adapté à différents niveaux de forme physique, contient des informations précieuses sur les techniques de Qigong, et comprend des illustrations utiles.
Inconvénients:Certains exercices peuvent être trop génériques pour les utilisateurs souffrant de raideurs ou de douleurs articulaires, pas assez de conseils pour les débutants, insatisfaction quant à la qualité de l'impression et des matériaux du livre, et certains lecteurs s'attendaient à ce que le contenu soit plus approfondi.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention
Contenu du livre :
Si l'objectif est d'avoir des articulations sans douleur, les mouvements de qigong peuvent aider.
Selon les Centers for Disease Control, plus de cinquante millions d'Américains souffrent d'arthrite diagnostiquée par un médecin. L'obésité et l'inactivité sont des facteurs aggravants avérés, qui limitent la mobilité et rendent les activités quotidiennes difficiles et douloureuses. Pour beaucoup, l'arthrite progresse au point qu'ils devront gérer la douleur pendant des années. Certains n'auront d'autre choix que de recourir à des médicaments sur ordonnance.
Mais pour les millions d'autres personnes souffrant de douleurs articulaires, il y a de l'espoir. En s'astreignant à une série d'exercices simples, nous pouvons rester souples et flexibles. Nous pouvons prévenir et guérir les blessures afin de conserver des articulations souples et saines.
Le mouvement est la clé, et dans ce livre, le Dr Yang, Jwing-Ming vous fera bouger. Vous retrouverez des mouvements naturels, sans douleur, et de la souplesse grâce au qigong, un art chinois intemporel qui favorise la guérison, la souplesse et l'équilibre. Les mouvements doux et méditatifs mettent l'accent sur le mouvement approprié en coordination avec la respiration, ce qui fait du qigong le bon choix pour prévenir, traiter et même inverser l'arthrite.
Ce livre présente 46 mouvements qui vous aideront à assouplir, étirer, renforcer, guérir et maintenir des articulations confortables et souples tout au long de votre vie.
Vous apprendrez ce qu'est le qigong et pourquoi il est un bon choix pour traiter l'arthrite et maintenir des articulations saines.
⬤ 4 mouvements doux d'assouplissement du torse.
⬤ 9 mouvements et techniques de massage des mains.
⬤ 6 méthodes de massage pour un soulagement immédiat.
⬤ 3 mouvements de qigong pour le cou, la colonne vertébrale et la taille.
⬤ 7 mouvements de qigong pour les doigts, les mains et les poignets.
⬤ 8 mouvements de qigong pour les coudes et les épaules.
⬤ 4 mouvements de qigong pour les orteils et les chevilles.
⬤ 5 mouvements de qigong pour les hanches et les genoux.
De nombreuses personnes souffrant de douleurs articulaires ont recours à l'acupuncture, aux traitements chiropratiques, voire à la chirurgie. En vous engageant dans une pratique simple de qigong, vous pouvez commencer à prendre soin de vos propres articulations, en dépendant moins des autres.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594395352 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 160 |
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