Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un examen complet des traitements du mal de dos par des techniques douces de Qigong et souligne l'importance de l'effort personnel dans l'obtention d'un soulagement. Il comprend des explications détaillées sur l'anatomie du dos, les différentes sources de douleur, les exercices et l'intégration des philosophies médicales orientales et occidentales.
Avantages:Il est bien illustré et contient une mine d'informations sur le mal de dos et les techniques de guérison, y compris des exercices faciles à suivre. De nombreux lecteurs ont fait état d'améliorations notables de leur mal de dos après avoir pratiqué les exercices. Le livre est bien documenté et intègre à la fois la médecine traditionnelle chinoise et les approches occidentales du traitement du mal de dos, ce qui le rend adapté aux débutants comme aux praticiens expérimentés. Le DVD inclus permet de mieux comprendre les exercices.
Inconvénients:Certaines critiques mentionnent que le contenu est un peu trop théorique et qu'il n'offre peut-être pas assez d'exercices pratiques de Qigong pour certains lecteurs. Quelques lecteurs ont estimé qu'il manquait de profondeur par rapport à d'autres ressources. Pour obtenir des résultats, il faut un engagement personnel et une pratique régulière, car la simple lecture du livre ne suffit pas.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention
Contenu du livre :
Si l'objectif est de ne plus avoir mal au dos, les mouvements de qigong peuvent vous aider.
Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, près de 80 % des adultes souffrent de lombalgies à un moment ou à un autre de leur vie. Pour beaucoup d'entre eux, la maladie évolue au point qu'ils devront gérer la douleur pendant des années. Certains n'auront d'autre choix que de recourir à des médicaments sur ordonnance.
Pour des millions d'autres personnes souffrant de douleurs dorsales, il y a de l'espoir : en s'engageant à faire une série d'exercices simples, il est possible de rester souple et flexible. Vous pouvez prévenir et guérir les blessures afin de conserver un dos fort et sain.
Le mouvement est la clé, et dans ce livre, le Dr Yang, Jwing-Ming vous fera bouger. Vous retrouverez un mouvement et un équilibre naturels, sans douleur, grâce au qigong, un art chinois intemporel qui favorise la guérison, la souplesse et l'équilibre. Les mouvements doux et méditatifs mettent l'accent sur le mouvement approprié en coordination avec la respiration, ce qui fait du qigong le bon choix pour prévenir, traiter et guérir le mal de dos.
Ce livre présente 54 mouvements qui vous aideront à assouplir, étirer, renforcer, guérir et conserver un dos fort toute votre vie.
Vous apprendrez
⬤ Ce qu'est le qigong et pourquoi c'est un bon choix pour guérir et maintenir un dos en bonne santé.
⬤ 3 mouvements d'assouplissement du dos.
⬤ 12 mouvements d'étirement du dos.
⬤ 30 mouvements de guérison du dos.
⬤ 7 mouvements pour un soulagement immédiat.
⬤ 2 mouvements de renforcement du dos.
⬤ Un excellent régime pour garder votre dos en bonne santé.
De nombreuses personnes ont recours à l'acupuncture, aux traitements chiropratiques, voire à la chirurgie. En vous engageant dans une pratique simple de qigong, vous pouvez commencer à prendre soin de votre dos, sans dépendre des autres.
L'objectif est de bouger sans douleur et les mouvements de qigong peuvent vous aider à atteindre cet objectif.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594399695 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 180 |
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