Tai Chi Wu Style : Techniques avancées pour intérioriser l'énergie du Chi

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre fournit une compréhension complète du Tai Chi interne et de ses pratiques, en se concentrant particulièrement sur le style Wu. Il est très apprécié pour la profondeur de ses informations sur l'histoire et les fonctions internes, bien que certains lecteurs trouvent qu'il manque de clarté pédagogique pour certaines formes.

Avantages:

Le livre offre une compréhension approfondie des fonctions internes du tai-chi, est facile à suivre avec des connaissances pratiques, est bien écrit et contient des informations historiques précieuses. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour la méditation et la récupération.

Inconvénients:

Le livre nécessite une connaissance préalable des formes de tai chi et des pratiques de méditation, et certains lecteurs ont noté que l'enseignement de la forme de qigong du style Wu était insuffisant. Des critiques ont également été émises quant à l'exactitude de certains concepts de nei kung abordés.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Contenu du livre :

Un guide pour les exercices d'arts martiaux internes de la forme courte du Wu-Style Tai Chi.

- Détaille les 8 formes principales du Tai Chi Wu-Style avec des instructions entièrement illustrées.

- Idéal pour les pratiquants plus âgés ainsi que pour les personnes souffrant de problèmes de santé, en raison de la position primaire "petit cadre", des mouvements plus lents et plus petits, et de la conservation de l'énergie.

- Explique comment le style Wu constitue une introduction naturelle à la boxe d'arts martiaux.

- Révèle comment le style Wu atténue les raideurs, soulage les maux de dos et réduit la graisse abdominale.

En suivant le flux de l'énergie chi, plutôt qu'en le dirigeant comme dans le tai chi traditionnel, le tai chi du style Wu se concentre sur le développement interne, cherchant à conserver l'énergie chi et à rassembler la puissance jin de la Terre à travers le tan tien. Centré sur une position de "petit cadre" - c'est-à-dire les pieds plus rapprochés et les bras plus près du corps - et une progression plus lente des mouvements dans la pratique en solo, le style Wu offre une forme de tai chi douce pour les débutants et, lorsqu'il est pratiqué avec un partenaire, une introduction à la boxe des arts martiaux et au Fa Jin (la décharge d'énergie pour l'autodéfense). La position plus fonctionnelle, les mouvements plus petits et la conservation de l'énergie interne font du tai chi de style Wu une forme idéale pour les pratiquants plus âgés et les personnes souffrant de troubles de la santé.

En condensant les 37 mouvements du style Wu en 8 formes principales, Maître Mantak Chia et Andrew Jan illustrent comment construire une pratique personnelle de Tai Chi du style Wu en forme courte. Ils expliquent comment le tai chi de style Wu élimine les blocages énergétiques et aide à allonger les tendons, réduisant ainsi les raideurs et permettant aux membres de retrouver leur longueur naturelle et toute l'amplitude de leurs mouvements. La pratique régulière du style Wu soulage les douleurs dorsales et réduit la graisse abdominale, le plus grand obstacle à la longévité.

En explorant les applications des arts martiaux du style Wu, les auteurs retracent son histoire en commençant par son fondateur Wu Chuan-Yu (1834-1902) et expliquent comment appliquer le style Wu aux "mains poussées" (Tui Shou) et au Fa Jin. En maîtrisant la forme courte du style Wu décrite dans ce livre, les pratiquants de tai-chi bénéficient d'un large éventail de bienfaits pour la santé et construisent une base solide pour l'apprentissage de la forme longue du style Wu.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781594774713
• Auteur : Mantak Chia
• Éditeur : Destiny Books
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 256