Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une introduction simple et efficace à la méditation de pleine conscience et à la méditation marchée, qui convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés. Il comprend des pratiques accessibles, un DVD et un CD pour la méditation guidée, ce qui améliore l'expérience de l'utilisateur. Cependant, certains utilisateurs ont trouvé la vitesse des leçons audio frustrante et ont signalé des problèmes de matériel manquant.
Avantages:Le livre propose un langage clair et simple et des pratiques de pleine conscience. Il est accompagné d'un DVD et d'un CD qui améliorent l'expérience d'apprentissage, notamment en ce qui concerne les techniques de méditation marchée. Les lecteurs ont ressenti un impact positif immédiat sur leur vie et ont apprécié la belle présentation et la variété des supports.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont rencontré des problèmes de matériel manquant (comme le CD), et quelques-uns ont trouvé le rythme de l'audio guidé trop lent par rapport à leurs préférences. En outre, certains ont estimé que le contenu ne répondait pas aux attentes ou manquait de profondeur dans certains domaines.
(basé sur 50 avis de lecteurs)
Titre original :
Walking Meditation: Easy Steps to Mindfulness
Contenu du livre :
Suivez le chemin de la paix grâce aux conseils d'un expert dans une forme unique de méditation.
Prends ma main.
Nous marcherons.
Nous apprécierons notre marche
sans penser à arriver quelque part.
Marchez en paix. Marchez avec joie. Marchez avec plaisir. Sans penser à arriver quelque part.
Marcher joyeusement.
Notre marche est une marche de paix.
Notre marche est une marche de bonheur" - Thich Nhat Hanh.
Et si chaque pas que vous faisiez approfondissait votre connexion avec toute la vie, en augmentant votre perception des merveilles infinies de l'instant présent ? Avec Walking Meditation : Des pas faciles vers la pleine conscience, vous découvrirez un programme d'instruction pour une pratique spirituelle sereine qui vous aidera à marcher avec présence et tranquillité d'esprit, que ce soit dans le calme de la nature ou sur un trottoir animé de la ville.
Tout comme la méditation assise attire l'attention sur la respiration, la méditation marchée centre le pratiquant sur la vivacité du moment présent à travers le mouvement. Enseignée par le célèbre maître bouddhiste Thich Nhat Hanh et l'un de ses principaux élèves, Nguyen Anh-Huong, la méditation marchée met en lumière les principes fondamentaux de cet art puissant.
Comprenant désormais un accès en ligne à des méditations guidées audio et vidéo complémentaires, ce livre propose un enseignement progressif des techniques de base de la pleine conscience, telles que la respiration consciente et la marche en pleine conscience dans la nature, puis des méthodes de marche méditative en tout lieu et à tout moment, même dans les espaces publics très fréquentés. Vous apprendrez également
- Comment reconnaître le miracle de la simple marche, non pas comme un moyen de parvenir à une fin, mais comme l'occasion de toucher la plénitude de la vie.
- L'inversion de l'énergie des habitudes par l'union du corps et de l'esprit.
- Utiliser la méditation marchée pour travailler sur les émotions difficiles telles que la colère et l'anxiété.
- Apprendre à marcher avec apranihita - une absence de but joyeuse et appréciative.
Avec la méditation marchée, les pratiquants de toutes les traditions spirituelles trouveront "notre maison dans l'ici et le maintenant, alors que le long chemin que nous devons tous parcourir se transforme en joie tranquille".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683642749 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 104 |
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