Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Mindful Eating » souligne l'importance d'être conscient de ses choix alimentaires et encourage un mode de vie sain par la pleine conscience plutôt que par des régimes restrictifs. Il propose des réflexions, des conseils pratiques et des outils d'autoréflexion pour aider les lecteurs à développer une meilleure relation avec la nourriture et leur corps. L'approche de l'auteur associe spiritualité et responsabilité personnelle vis-à-vis des habitudes alimentaires, dans le but d'améliorer le bien-être général.
Avantages:Le livre est bien écrit et facile à comprendre, fournissant des conseils pratiques sur l'alimentation en pleine conscience. Il encourage les lecteurs à reconnaître leurs émotions liées à la nourriture et propose des outils tels que la méditation et la tenue d'un journal. Nombreux sont ceux qui trouvent que les idées sont transformatrices, qu'elles favorisent la connaissance de soi et des relations positives avec la nourriture. La couverture complète et la présentation systématique renforcent l'attrait de ce livre, qui est à la fois éducatif et simple.
Inconvénients:Certaines informations peuvent ne pas trouver d'écho chez tous les lecteurs, et tous les aspects du livre ne font pas l'unanimité. Bien qu'il soit exhaustif, certains peuvent y voir une répétition de concepts qui leur sont déjà familiers. En outre, le passage de l'alimentation par habitude à la pleine conscience peut s'avérer difficile pour certaines personnes.
(basé sur 95 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em
Contenu du livre :
Vous êtes à la recherche d'une méthode saine pour vous aider à surmonter vos problèmes d'alimentation ou un trouble du comportement alimentaire ?
Vous connaissez déjà le concept de l'alimentation consciente, mais vous souhaitez trouver un livre qui soit votre bible en la matière ?
Peut-être avez-vous déjà essayé de manger en pleine conscience, mais vous savez que sans les informations pertinentes et vitales dont vous avez besoin, toute tentative de modifier votre régime alimentaire sera probablement vaine.
Ou peut-être n'avez-vous jamais entendu parler de l'alimentation consciente, mais vous êtes prêt à tout pour changer les choses ?
Ne craignez rien ! Mindful Eating est le livre parfait pour vous, rempli de conseils et d'astuces essentiels sur la façon dont vous pouvez commencer à changer votre alimentation pour le mieux, et par la suite améliorer votre vie dans le processus.
Et le meilleur ? Si vous suivez les conseils de ce livre, vous pourrez toujours manger ce que vous voulez !
La pleine conscience est une pratique qui vous permet de contrôler vos habitudes alimentaires et de les améliorer. L'alimentation en pleine conscience vous permet de rechercher des méthodes qui s'attaquent de front aux problèmes d'alimentation et de vous libérer de leur emprise sur vous.
L'époque où l'on comptait les calories avec stress, où l'on restreignait ce que l'on pouvait manger et où l'on créait une mauvaise relation avec la nourriture est révolue.
La lecture de ce livre ne changera pas seulement votre façon de manger, mais aussi votre vie. Pouvez-vous vraiment vous permettre de passer à côté d'une information aussi déterminante pour votre vie ?
Dans ce livre, vous en apprendrez plus sur ces avantages et bien d'autres encore qui découlent de l'alimentation consciente.
À l'intérieur de Mindful Eating, vous découvrirez :
⬤ Comment trouver le juste milieu entre l'alimentation restrictive et l'alimentation irréfléchie.
⬤ Comment vous pouvez manger tous les aliments que vous voulez si vous mangez en pleine conscience (aucun aliment n'est interdit).
⬤ Comment trouver la joie dans chaque bouchée.
⬤ Comment faire face à vos problèmes personnels et émotionnels sans manger à l'excès.
⬤ Comment identifier les déclencheurs de la suralimentation et comment y faire face.
⬤ Des conseils pratiques pour vous aider dans vos efforts de perte de poids.
⬤ Comment manger en pleine conscience pendant les vacances, les événements spéciaux ou les sorties.
⬤ Comment surmonter les crises de boulimie, l'alimentation émotionnelle et les autres troubles de l'alimentation de manière saine.
⬤ Comment gérer vos fringales.
Et bien plus encore !
N'est-il pas temps de reprendre le contrôle de ce que vous mettez dans votre corps ?
Il est temps que vous repreniez le contrôle de ce que vous mettez dans votre corps, et que vous changiez votre vie pour le meilleur dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213250 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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