Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Pegan Diet Cookbook for Beginners » de Nathalie Seaton a reçu des critiques mitigées. Si de nombreux lecteurs apprécient l'introduction informative au régime Pegan et la variété des recettes incluses, d'autres se disent déçus par l'étiquetage des recettes et par le fait que le livre s'écarte des vrais principes du véganisme. Certains l'ont trouvé utile pour planifier les repas, tandis que d'autres ont critiqué le fait qu'il ne soit pas clairement axé sur un mode de vie végétalien.
Avantages:⬤ Introduction informative au régime Pegan
⬤ variété de recettes
⬤ simple et facile à suivre
⬤ inclut des informations nutritionnelles et un plan de repas de 14 jours
⬤ combine des éléments des régimes végétalien et paléo
⬤ utile pour ceux qui essaient de faire la transition
⬤ s'adresse à un large public intéressé par une alimentation saine.
⬤ L'étiquetage trompeur des recettes comme végétaliennes alors qu'elles contiennent de la viande
⬤ certaines recettes sont trop simplistes
⬤ manque d'attrait visuel en raison de la mauvaise qualité des images
⬤ certains lecteurs souhaitent un plan de repas plus structuré
⬤ le livre est critiqué pour sa forte teneur en viande, ce qui est contraire aux principes d'un régime pégane.
(basé sur 44 avis de lecteurs)
Titre original :
Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar
Contenu du livre :
Le végétalien et le paléo : le meilleur des deux mondes.
Avec la multitude de régimes qui prétendent vous aider à être en bonne santé et à perdre du poids, il peut être difficile de savoir lequel choisir. Deux d'entre eux se distinguent des autres : le régime végétalien et le régime paléo. Tous deux ont des preuves indéniables de leur efficacité, et tous deux sont étayés par des arguments scientifiques. Une fois que vous avez réduit votre choix à ces deux options, comment pouvez-vous choisir ? Ne serait-il pas préférable de faire les deux ?
Le problème, c'est qu'à première vue, ils semblent incompatibles. Le régime paléo fait la part belle à la viande et aux produits d'origine animale, tandis que le végétalisme les exclut tous. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que le régime pégan est une façon transparente de combiner les deux.
Le régime pegan utilise les principes positifs des deux régimes plutôt que leurs restrictions, ce qui signifie qu'il autorise la consommation d'une certaine quantité de viande tout en limitant les céréales complètes, les légumineuses et les produits laitiers. Le résultat est une concentration sur les aliments entiers riches en protéines qui vous aideront à perdre des kilos et à vous sentir en pleine forme.
Pegan Diet for Beginners Cookbook est une référence qui couvre les principes fondamentaux du régime pegan tout en vous offrant une pléthore de recettes appétissantes. Les recettes qui conviennent aux régimes végétalien, végétarien ou pauvre en glucides sont indiquées dans la table des matières.
À l'intérieur du Livre de recettes du régime végétalien pour les débutants, vous découvrirez :
⬤ Une introduction au régime végétalien, y compris les raisons pour lesquelles les aliments à base de plantes sont plus sains pour vous.
⬤ Une explication du régime paléo et pourquoi nous devrions nous tourner vers les anciennes connaissances de nos ancêtres.
⬤ Comment le régime pégan combine les deux et multiplie les avantages de façon exponentielle.
⬤ Ce que vous devez avoir dans votre garde-manger pour commencer le régime pegan.
⬤ Comment apprécier les sorties au restaurant avec des amis sans compromettre votre nouvelle façon de manger.
⬤ Pourquoi la préparation des repas est la meilleure façon de suivre votre régime, et les méthodes étape par étape que vous pouvez utiliser pour le faire.
⬤ Des recettes pour le petit-déjeuner et le brunch, comme des crêpes saines et du pudding aux noix de chia.
⬤ Des plats principaux à base de plantes comme la poêle au chou frisé et à l'avocat.
⬤ Des soupes, des salades et des en-cas végétariens pour commencer vos repas et faire le plein d'énergie entre les repas.
⬤ Des recettes à base de poulet et de volaille pour augmenter votre apport en protéines et remplir votre ventre.
⬤ Des plats principaux à base de poisson et de fruits de mer, comme le haddock à la noix de coco et à la noisette.
⬤ Des plats de bœuf et de porc pour satisfaire vos envies de viande rouge.
⬤ Un plan de repas sur 14 jours pour un démarrage facile.
⬤ 100 recettes avec des photos de chaque plat fini (la couverture rigide a un intérieur en noir et blanc, vous recevrez également un PDF avec des images en couleur des recettes).
Il n'est pas nécessaire de choisir entre les régimes qui vous intéressent. Le régime pegan est un mode d'alimentation souple et facile à suivre qui vous aidera à vous sentir mieux que jamais tout en perdant des kilos et des centimètres. Ce livre de recettes s'adresse à ceux qui veulent devenir végétariens, mais qui ne peuvent pas se passer de viande et de poisson.
qui sont toujours à la recherche de nouvelles recettes saines, délicieuses et faciles à réaliser.
ou qui essaient de réduire leur consommation de viande et d'augmenter leur consommation de légumes.
Avec des conseils détaillés et de délicieuses recettes, le livre de cuisine du régime Pegan pour les débutants est tout ce dont vous avez besoin pour commencer à suivre le régime paléo-végétalien dès maintenant.
Pour une santé, une perte de poids et une longévité optimales, faites défiler la page et cliquez sur Pegan Diet for Beginners Cookbook dès maintenant !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213236 |
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| Reliure : | Relié |
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