Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Mindful Eating » souligne l'importance de comprendre pourquoi nous mangeons et promeut une approche holistique de l'alimentation qui favorise la pleine conscience plutôt que les régimes. Il propose des conseils pratiques pour développer une relation saine avec la nourriture, en mettant l'accent sur la prise de conscience, le plaisir et l'auto-responsabilité en ce qui concerne les habitudes alimentaires. De nombreux lecteurs ont trouvé ce livre instructif et utile pour aborder l'alimentation émotionnelle, les crises de boulimie et favoriser la prise en charge de soi grâce à des pratiques de pleine conscience.
Avantages:Le livre est bien écrit et facile à comprendre. Il fournit des conseils pratiques pour manger en pleine conscience et met l'accent sur la responsabilité personnelle. Il encourage une relation positive avec la nourriture, propose des outils tels que la méditation et la tenue d'un journal, et présente une alternative rafraîchissante aux régimes à la mode. De nombreux lecteurs ont fait l'éloge de sa structure, de son exhaustivité et de sa pertinence par rapport à leurs expériences personnelles en matière d'alimentation, ainsi que de son applicabilité à diverses personnes, y compris celles souffrant de troubles de l'alimentation.
Inconvénients:Certains lecteurs ont mentionné que toutes les informations contenues dans le livre ne sont pas universellement acceptables, et quelques-uns l'ont trouvé répétitif ou ont noté la présence de fautes de frappe. En outre, bien qu'il s'agisse d'une bonne introduction, certains peuvent trouver que le contenu manque quelque peu pour des pratiques avancées en matière d'alimentation en pleine conscience.
(basé sur 95 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em
Contenu du livre :
Vous êtes à la recherche d'une méthode saine pour vous aider à surmonter vos problèmes d'alimentation ou un trouble du comportement alimentaire ?
Vous connaissez déjà le concept de l'alimentation consciente, mais vous souhaitez trouver un livre qui soit votre bible en la matière ?
Peut-être avez-vous déjà essayé de manger en pleine conscience, mais vous savez que sans les informations pertinentes et vitales dont vous avez besoin, toute tentative de modifier votre régime alimentaire sera probablement vaine.
Ou peut-être n'avez-vous jamais entendu parler de l'alimentation consciente, mais vous êtes prêt à tout pour changer les choses ?
Ne craignez rien ! Mindful Eating est le livre parfait pour vous, rempli de conseils et d'astuces essentiels sur la façon dont vous pouvez commencer à changer votre alimentation pour le mieux, et par la suite améliorer votre vie dans le processus.
Et le meilleur ? Si vous suivez les conseils de ce livre, vous pourrez toujours manger ce que vous voulez !
La pleine conscience est une pratique qui vous permet de contrôler vos habitudes alimentaires et de les améliorer. L'alimentation en pleine conscience vous permet de rechercher des méthodes qui s'attaquent de front aux problèmes d'alimentation et de vous libérer de leur emprise sur vous.
L'époque où l'on comptait les calories avec stress, où l'on restreignait ce que l'on pouvait manger et où l'on créait une mauvaise relation avec la nourriture est révolue.
La lecture de ce livre ne changera pas seulement votre façon de manger, mais aussi votre vie. Pouvez-vous vraiment vous permettre de passer à côté d'une information aussi déterminante pour votre vie ?
Dans ce livre, vous en apprendrez plus sur ces avantages et bien d'autres encore qui découlent de l'alimentation consciente.
À l'intérieur de Mindful Eating, vous découvrirez :
⬤ Comment trouver le juste milieu entre l'alimentation restrictive et l'alimentation irréfléchie.
⬤ Comment vous pouvez manger tous les aliments que vous voulez si vous mangez en pleine conscience (aucun aliment n'est interdit).
⬤ Comment trouver la joie dans chaque bouchée.
⬤ Comment faire face à vos problèmes personnels et émotionnels sans manger à l'excès.
⬤ Comment identifier les déclencheurs de la suralimentation et comment y faire face.
⬤ Des conseils pratiques pour vous aider dans vos efforts de perte de poids.
⬤ Comment manger en pleine conscience pendant les vacances, les événements spéciaux ou les sorties.
⬤ Comment surmonter les crises de boulimie, l'alimentation émotionnelle et les autres troubles de l'alimentation de manière saine.
⬤ Comment gérer vos fringales.
Et bien plus encore !
N'est-il pas temps de reprendre le contrôle de ce que vous mettez dans votre corps ?
Il est temps que vous repreniez le contrôle de ce que vous mettez dans votre corps, et que vous changiez votre vie pour le meilleur dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213267 |
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| Reliure : | Relié |
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