Note :
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 2 votes.
Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement
Stressé ? Oui, vous l'êtes. Cela fait partie de la vie moderne.
Mais vous ne méritez pas d'avoir l'impression d'être constamment poursuivi par votre monstrueuse liste de responsabilités qui ne cesse de s'allonger - ou, pire encore, d'être obligé de refuser des occasions positives parce que vous n'en pouvez plus. Faith G. Harper, auteur de best-sellers tels que Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries et Coping Skills, est là pour vous aider.
Le stress n'est pas mauvais en soi, souligne-t-elle, mais nos réactions au stress peuvent vraiment nous nuire au fil du temps si elles deviennent incontrôlables. Elle propose des stratégies pour faire face aux sentiments intenses et à l'accablement dans l'instant et pour changer notre perspective, nos habitudes et notre discours personnel à plus long terme afin de transformer la détresse en motivation utile, en excitation et en action.
Elle nous aide également à comprendre notre réaction physiologique au stress et ce qui se passe lorsqu'elle se transforme en stress chronique et en fatigue surrénale. Ce livre regorge de conseils pratiques pour comprendre et gérer sa propre réponse au stress afin de retrouver un terrain solide et de se sentir à nouveau enthousiaste et engagé dans sa vie.
© Book1 Group - tous droits réservés.
Le contenu de ce site ne peut être copié ou utilisé, en tout ou en partie, sans l'autorisation écrite du propriétaire.
Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)