Avis des lecteurs
Résumé:Le livre explore la science derrière la méditation, examinant comment elle affecte le cerveau et le comportement. Il donne un aperçu des différentes pratiques de méditation et de leur impact, étayé par la recherche tout en reconnaissant les limites actuelles des preuves. Les lecteurs le trouvent à la fois instructif et stimulant, avec des opinions mitigées sur le style d'écriture et l'organisation.
Avantages:⬤ Fournit une perspective scientifique sur la méditation, validant ses bénéfices.
⬤ Offre une vue d'ensemble des différentes pratiques de méditation.
⬤ Met en évidence le lien entre la méditation, la neuroplasticité et la régulation émotionnelle.
⬤ Contient des informations précieuses provenant des chercheurs respectés Davidson et Goleman.
⬤ Encourage la réflexion critique sur la qualité des recherches existantes sur la méditation.
⬤ Certaines sections sont répétitives, ce qui donne l'impression d'un contenu superflu.
⬤ Le style d'écriture peut être trop autobiographique et sinueux pour certains lecteurs.
⬤ La qualité des recherches à l'appui est jugée incohérente, ce qui incite les lecteurs à souhaiter des preuves plus solides.
⬤ Tous les lecteurs ne partagent pas le point de vue des auteurs sur les objectifs de la méditation, en particulier en ce qui concerne la béatitude par rapport au calme.
⬤ Une meilleure organisation, y compris des résumés plus clairs ou des conseils pratiques, pourrait être bénéfique.
(basé sur 174 avis de lecteurs)
Titre original :
Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body
Contenu du livre :
Deux auteurs de best-sellers du New York Times dévoilent de nouvelles recherches montrant ce que la méditation peut réellement faire pour le cerveau.
Au cours des vingt dernières années, la méditation et la pleine conscience sont passées d'un statut plutôt cool à celui de pansement omniprésent pour tout régler, de votre poids à votre relation de couple en passant par votre niveau de réussite. En dévoilant ici le type de recherche de pointe qui a fait d'eux des géants dans leur domaine, Daniel Goleman et Richard Davidson nous montrent la vérité sur ce que la méditation peut vraiment faire pour nous, ainsi que la manière exacte d'en tirer le meilleur parti.
Balayant les idées reçues et la neuromythologie pour ouvrir les yeux des lecteurs sur la façon dont les données ont été déformées pour vendre des méthodes d'entraînement mental, les auteurs démontrent qu'au-delà des états agréables que les exercices mentaux peuvent produire, les véritables gains sont les traits de personnalité durables qui peuvent en résulter. Mais de courtes doses quotidiennes ne nous permettront pas d'atteindre le niveau le plus élevé de changement positif durable - même si nous continuons pendant des années - sans ajouts spécifiques. Plus que de simples heures, nous avons besoin d'une pratique intelligente, comprenant des ingrédients cruciaux tels que le retour d'information ciblé d'un maître enseignant et une vision plus spacieuse et moins attachée du soi, autant d'éléments qui font défaut dans les versions les plus répandues de l'entraînement de l'esprit. Les auteurs révèlent également les dernières données du laboratoire de Davidson, qui indiquent une nouvelle méthodologie pour développer un éventail plus large de méthodes d'entraînement de l'esprit, avec des implications plus importantes sur la façon dont nous pouvons tirer les plus grands bénéfices de la pratique.
Passionnant, convaincant et fondé sur de nouvelles recherches, cet ouvrage fait partie de ces rares livres qui ont le pouvoir de nous changer au plus profond de nous-mêmes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399184390 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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