Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation » soulignent qu'il s'agit d'un guide précieux pour les débutants qui cherchent à adopter un mode de vie primal. De nombreux lecteurs l'ont trouvé inspirant et simple, appréciant l'approche pratique des changements de régime et de mode de vie. Toutefois, certains utilisateurs ont estimé qu'il manquait de profondeur sur la planification de l'alimentation quotidienne et les attentes spécifiques en matière de perte de poids.
Avantages:⬤ Idéal pour les débutants ; conseils simples et pratiques.
⬤ Des sections courtes et claires et une présentation bien organisée.
⬤ Plan de 21 jours couronné de succès, avec des expériences positives de perte de poids et d'amélioration de la santé de la part des utilisateurs.
⬤ Style d'écriture attrayant et utile pour ceux qui veulent aider d'autres personnes à découvrir la vie primale.
⬤ Répond à des questions réelles sur l'alimentation et la vie primales.
⬤ Peu d'informations nouvelles pour ceux qui connaissent « The Primal Blueprint ».
⬤ Certains utilisateurs s'attendaient à des plans alimentaires quotidiens plus détaillés et à des suggestions de repas.
⬤ Quelques-uns ont trouvé que les résultats de la perte de poids étaient plus lents que prévu.
⬤ Des plaintes occasionnelles concernant les effets secondaires du régime.
⬤ L'aspect journal de 21 jours n'a pas répondu aux attentes de tous les utilisateurs.
(basé sur 399 avis de lecteurs)
Titre original :
The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation: A Complete, Step-By-Step, Gene Reprogramming Action Plan
Contenu du livre :
Mark Sisson, l'auteur de Primal Blueprint, présente un guide pratique, amusant et facile à suivre pour vous aider à " devenir primal " en seulement 21 jours. Tout d'abord, vous apprendrez huit concepts clés qui représentent les éléments quotidiens les plus importants de la vie primale, puis vous aborderez cinq mesures qui vous permettront de reprogrammer littéralement vos gènes en vue d'une vie longue, saine et énergique. Les mesures à prendre sont présentées sous la forme d'un défi de 21 jours amusant et transformateur de vie, qui comprend un régime alimentaire quotidien, de l'exercice et des efforts en matière de mode de vie, ainsi que des exercices correspondants dans un journal.
Vous abandonnerez le régime alimentaire américain standard (SAD), dépendant des glucides et stockant les graisses, les modèles d'exercices chroniques et trop stressants recommandés par la sagesse conventionnelle, ainsi que d'autres éléments de la vie moderne trépidante qui compromettent la santé. Au lieu de cela, vous mettrez en œuvre en douceur les comportements de style de vie testés par l'évolution de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs pour favoriser l'expression optimale des gènes. En mangeant de façon primale, vous passerez du statut de " brûleur de sucre " à celui de " bête à brûler les graisses ", comme l'appelle Sisson, où les graisses corporelles stockées deviennent votre carburant préféré et où l'énergie, les hormones, le métabolisme et les fonctions immunitaires sont automatiquement optimisés. Grâce à un mélange intuitif de séances d'entraînement Primal, vous obtiendrez une forme exceptionnelle en seulement quelques heures par semaine, tout en vous amusant.
The Primal Blueprint 21-Day Transformation est rempli de photos, de diagrammes, de résumés concis de sections, de descriptions et de photos de séances d'entraînement, de listes de ressources pour les aliments approuvés par Primal et les aliments à éviter, de suggestions de recettes et d'histoires de réussite détaillées de la vie réelle pour vous aider à rester confiant et concentré sur votre voyage Primal.
Contrairement à de nombreux programmes complexes, régimentés et rapides, le programme de transformation en 21 jours Primal Blueprint est un parcours simple, à un rythme raisonnable, façonné par les préférences personnelles et mettant l'accent sur la jouissance d'une vie moderne confortable. Le contenu est adaptable à tous, des inconditionnels du fitness de type A qui pourraient bénéficier d'une approche plus détendue, aux " couch potatoes " qui ont besoin d'être motivés pour faire le premier pas.
Mark Sisson vous guide sur un ton léger et irrévérencieux qui vous mettra à l'aise et vous inspirera, sans jamais vous intimider. Vous pouvez vous attendre à des résultats rapides au cours des 21 premiers jours (perte de graisse, amélioration des niveaux d'énergie, de la forme physique et des marqueurs sanguins), mais votre transformation en 21 jours n'est que le début d'une vie de facilité et de satisfaction qui est possible lorsque vous vivez en harmonie avec vos exigences génétiques en matière de santé et de longévité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780982207772 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
