Le régime Keto pour la vie : Réinitialisez votre horloge biologique en 21 jours et optimisez votre alimentation pour la longévité

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées, louant son contenu informatif et son approche du mode de vie cétogène, mais aussi critiquant le fait qu'il n'apporte pas de nouvelles idées ou d'informations pratiques. Beaucoup apprécient les recettes et la vision holistique de la santé, mais d'autres trouvent qu'il manque de profondeur et qu'il est trop générique.

Avantages:

Bien écrit et organisé, ce livre fournit d'excellentes informations sur le régime cétogène et ses avantages, comprend des recettes utiles, promeut une approche holistique de la santé et de la longévité, encourage l'exercice et un mode de vie sain, convient aussi bien aux débutants qu'à ceux qui sont déjà familiarisés avec le régime cétogène.

Inconvénients:

Certains lecteurs estiment qu'il n'offre pas d'informations nouvelles, qu'il contient des conseils génériques et qu'il pourrait s'adresser à un public aisé. Des critiques ont été émises quant au caractère pratique des changements de mode de vie proposés et au titre trompeur. Certains considèrent qu'il est trop verbeux et qu'il manque de profondeur scientifique.

(basé sur 39 avis de lecteurs)

Titre original :

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Contenu du livre :

Le spécialiste de la santé et auteur du best-seller du New York Times The Keto Reset Diet propose un plan d'alimentation et de mode de vie cétogène révolutionnaire, conçu pour la longévité, la santé et le bonheur.

À l'âge de 66 ans, Mark Sisson, leader du mouvement de la santé ancestrale, est toujours en pleine forme athlétique et dans un état de santé exceptionnel. Il en attribue la raison à son régime cétogène et à ses pratiques de vie complémentaires, et ce à juste titre : la recherche a confirmé les bienfaits anti-âge d'une alimentation riche en graisses, modérément protéinée et pauvre en glucides.

Dans Keto for Life, vous mettrez en œuvre un plan d'action holistique pour vivre une vie longue, saine et heureuse grâce aux quatre piliers de la longévité de Sisson : La flexibilité métabolique, le mouvement et la forme physique, la flexibilité mentale, et le repos et la récupération. En mangeant, en bougeant, en pensant et en vous reposant de manière réfléchie, vous pouvez amorcer la réparation de l'ADN et le rajeunissement cellulaire afin d'inverser le processus de vieillissement et d'enrayer le déclin cognitif ou physique.

Vous découvrirez comment échapper une fois pour toutes à la dépendance aux glucides, comment incorporer les super-aliments et les suppléments cétogènes les plus puissants pour stimuler les fonctions cérébrales et protéger contre les maladies cardiaques, comment adapter vos habitudes de sommeil et vos schémas de récupération pour un regain d'énergie immédiat, et comment gérer avec succès les facteurs de stress de la vie moderne tels que l'hyperconnectivité. Grâce à la réinitialisation de l'horloge biologique en 21 jours, vous créerez une routine quotidienne de longévité qui vous semblera naturelle et facile à maintenir en permanence.

Avec plus de quatre-vingts recettes cétogènes délicieuses et riches en nutriments, élaborées par des experts en santé et en gastronomie, Keto for Life vous permettra d'exploiter pleinement votre potentiel de longévité et de continuer à bien vivre.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781984825735
• Auteur : Mark Sisson
• Éditeur : Harmony Book
• Langue : anglais
• Reliure : Broché