Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche bien documentée du régime cétogène, offrant des explications détaillées, des plans de repas et des recettes qui ont eu un impact positif sur la vie de nombreux lecteurs. Cependant, certains lecteurs ont critiqué le caractère répétitif du contenu, la mauvaise organisation et le manque de clarté pour les débutants, ce qui pourrait nuire à la compréhension et à l'application de l'information.
Avantages:⬤ Contenu bien documenté et informatif
⬤ propose des étapes concrètes et un plan clair pour passer à un mode de vie cétogène
⬤ résultats positifs rapportés par de nombreux lecteurs, notamment une perte de poids et un regain d'énergie
⬤ comprend une variété de recettes et une compréhension approfondie du fonctionnement du régime cétogène
⬤ encourage un changement de mode de vie durable plutôt qu'une solution rapide.
⬤ Style d'écriture répétitif et mauvaise organisation
⬤ certains lecteurs ont trouvé le livre difficile à suivre, surtout en l'absence d'un résumé clair ou d'antisèches
⬤ problèmes d'édition et de formatage signalés
⬤ contradictions potentielles dans les directives diététiques
⬤ le livre peut être trop technique pour les débutants
⬤ accessibilité limitée pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, en particulier en ce qui concerne les produits laitiers.
(basé sur 514 avis de lecteurs)
Titre original :
The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever
Contenu du livre :
NEW YORK TIMES BESTSELLER - Mark Sisson dévoile son régime cétogène révolutionnaire qui réinitialise votre métabolisme en 21 jours afin que vous puissiez brûler les graisses pour toujours.
"Sisson nous livre un guide complet et magistral ... pour enfin réussir en matière de santé et de perte de poids" - David Perlmutter, M.D., auteur de Grain Brain.
Des recherches scientifiques de plus en plus nombreuses confirment que le régime cétogène pourrait représenter l'une des plus grandes percées nutritionnelles de notre époque - et qu'il pourrait s'agir de la stratégie de perte de poids la plus saine et la plus efficace qui soit. Le régime cétogène, qui consiste à manger beaucoup de graisses, peu ou modérément de protéines et peu de glucides, vous permet de vous libérer des effets désastreux de la dépendance aux glucides en réinitialisant votre métabolisme et en favorisant la flexibilité métabolique - où votre corps apprend à brûler des graisses plutôt que des sucres pour obtenir de l'énergie, même lorsque vous ne suivez pas le régime.
Contrairement à de nombreux autres programmes cétogènes qui exigent des restrictions et des privations difficiles ou qui offrent des informations erronées, Mark Sisson, auteur à succès du livre The Primal Blueprint et éditeur du blog paléo n° 1 MarksDailyApple, présente une approche unique en deux étapes, scientifiquement validée, pour passer à la cétose de la bonne manière. Il révèle d'abord le véritable secret d'une perte de poids rapide et durable, qui consiste à s'adapter aux graisses avant d'entrer en cétose nutritionnelle totale. Il suffit de 21 jours pour reprogrammer votre métabolisme afin qu'il brûle les graisses comme carburant, en abandonnant les céréales transformées, les sucres et les huiles végétales raffinées au profit d'aliments primaux/paléo riches en nutriments et en graisses - et vous verrez des résultats immédiats. Ensuite, vous affinerez le jeûne intermittent, puis vous ferez une incursion dans l'alimentation cétogène complète pour une perte de poids encore plus importante et une meilleure santé.
Avec The Keto Reset Diet, vous pouvez manger à votre entière satisfaction en savourant des aliments riches et riches en satiété, et même surmonter des écarts occasionnels, en utilisant :
- Des conseils étape par étape.
- Une liste utile d'aliments toxiques à éviter et d'aliments riches en nutriments pour les remplacer.
- Des plans de repas quotidiens, y compris une section de recettes avec plus de 100 recettes adaptées à l'alimentation céto.
Vous utiliserez le régime cétogène comme un outil à vie pour rester mince, en bonne santé, énergique et à l'abri des problèmes de santé désastreux causés par le régime américain typique. The Keto Reset Diet est le guide définitif qui aidera le débutant ou le passionné de santé expérimenté à comprendre le quoi, le pourquoi et le comment de l'alimentation cétogène.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781524762254 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
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