Deux repas par jour : La stratégie simple et durable pour perdre de la graisse, inverser le vieillissement et se libérer à jamais de la frustration des régimes.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre présente une vue d'ensemble du mode de vie céto, en se concentrant sur une stratégie de deux repas par jour et en intégrant des concepts tels que le jeûne intermittent. Les lecteurs apprécient son fondement scientifique, ses conseils pratiques et ses suggestions ingénieuses. Cependant, certains trouvent qu'il manque de nouvelles idées pour ceux qui connaissent les travaux antérieurs de Sisson, et il est critiqué pour ses éléments publicitaires et sa verbosité.

Avantages:

Les avantages du régime céto sont bien expliqués, des stratégies pratiques pour mettre en œuvre deux repas par jour, des ressources supplémentaires pour approfondir la lecture, un contexte scientifique perspicace et des résultats positifs sur la santé rapportés par les lecteurs.

Inconvénients:

Reprend le contenu précédent sans offrir de nouvelles idées significatives, inclut de la publicité pour les produits de l'auteur, manque d'un plan de repas concret ou de nombreuses recettes, peut sembler trop verbeux ou trop dense pour certains lecteurs.

(basé sur 55 avis de lecteurs)

Titre original :

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Contenu du livre :

Mark Sisson, auteur de The Primal Blueprint et de The Keto Reset Diet, qui est un best-seller du New York Times, met son expertise en matière de santé et de conditionnement physique au service de la dernière tendance en matière de régime, qu'il a baptisée « alimentation intermittente ». «

Vous en avez assez de vous débattre avec des régimes qui fonctionnent pendant une minute, puis deviennent insoutenables ? Êtes-vous déconcerté par les modes changeantes et la controverse permanente sur ce qui est sain et ce qui ne l'est pas ? Il est temps d'adopter un plan simple, validé scientifiquement, qui transcende les artifices et évite le stress des macros et des heures de repas.

Mark Sisson, expert en santé et en conditionnement physique, présente une approche complète du mode de vie basée sur les principes du jeûne intermittent. Il vous apprendra à brûler la graisse corporelle avec élégance tout en conservant votre énergie, votre concentration et votre attitude positive.

Dans TWO MEALS A DAY, vous adopterez un mode d'alimentation incroyablement nourrissant et facile à respecter tout au long de votre vie, vous mettrez en place un programme de remise en forme efficace, vous donnerez la priorité à la récupération et vous apprendrez de puissantes stratégies pour surmonter les croyances et les comportements autolimitatifs. Lorsque vous serez prêt à passer à la vitesse supérieure, vous mettrez en œuvre des techniques de pointe pour réaliser des percées spectaculaires en matière de composition corporelle. Avec quarante-deux délicieux repas dans une variété de catégories, TWO MEALS A DAY contient tout ce dont vous avez besoin pour démarrer et poursuivre une transformation agréable et durable de votre style de vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781538736968
• Auteur : Mark Sisson
• Éditeur : Grand Central Publ
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 320